Сап двач, что делать если у тянки небольшое пузико? Меня это смущает х

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/b/res/203276562.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

день, пресс, калорий, меньше, живот, аэробные, жира, сколько, сука, едите, вакуум, сьедаете, прогугли, идея, бля


#203276562

this is the image
5670.png 520✘272,301Кб
this is the image
5701.png 598✘770,1075Кб

Сап двач, что делать если у тянки небольшое пузико? Меня это смущает хоть и у самого есть, но я то кун. нет это не лордоз


#203276573

>>203276562
Бамп.


#203276611

this is the image
3530.jpg 1024✘768,2276Кб

>>203276562
бамп


#203276638

this is the image
0430.png 441✘700,780Кб

>>203276562


#203276663

this is the image
0520.png 428✘888,897Кб

бамп


#203276723

>>203276562
> что делать если у тянки небольшое пузико
планку очевидно же
и меньше ЖРАТ


#203276776

this is the image
1170.png 433✘770,781Кб


#203276784

>>203276562
пусть не снимает футболку.

/Тредс


#203276810

>>203276723
Мы вообще кушаем не сказал чтобы много, вредную еду вообще не едим, не пиц, не хуиц, ничего такого, только дома готовим, овощей много, но хз


#203276919

Возможно нужно пресс привести в тонус или другие мышцы в районе живота.


#203276963

>>203276919
ну будет пресс в тонусе под слоем жира хех вот ты лолка


#203277030

>>203276810
больше белковой пищи, и при этом не более 1500 калорий в день быстро похудеет, как сказал другой анон упражнения помогут, качание пресса прямое и боковое, вакуум, планка


#203277037

this is the image
6610.jpg 509✘359,29Кб

есть такое упражнение, как вакуум
пусть затраит. я сам делал, результаты есть


#203277063

this is the image
8622.jpg 2400✘4674,1274Кб

>>203276562
У неё будет тугосеря от негра гомощищленса.
Выход
1.Гони её нахуй битой с хаты или поставь на нож.
2.Перекатывайся на Линукс.


#203277225

>>203277063
Такое красивое тельце на фото.


#203277256

>>203276784
Не понял перед кем?


#203277281

>>203277030
НУ мы кушаем курочку мб, говядину варенную, шашлык уже черт знает сколько не ели, а так крупы разные, много овощей, что не так? Но образ у нас малоподвижный.


#203277304

>>203276919
как пресс если там жир, плюс акушеры говорят что у девушки чтобы проще рожать должен быть мягкий живот.


#203277329

>>203277037
и как это помогает в уборке живота, я не понимаю


#203277430

>>203276723
Планку от жира на животе? А ты знатный долбоеб


#203277506

this is the image
5330.png 706✘608,433Кб


#203277530

>>203277281
значит больше движения бля, бег плохая идея, для меня это скучно например, быструю ходьбу советую, или кочалочку, прогугли сколько калорий вы в день сьедаете, если вы едите, меньше 1к, то будешь терять вес даже сидя на жопе


#203277605

this is the image
1140.jpg 210✘240,7Кб

>>203277304
Жира там может и не быть, как Оп утверждает жрут они умеренно.


#203277643

>>203277530
Извини, но кочалку вообще не признаю не под каким углом, просто тупая дрочь железа с поломкой в будущем всех костей, бег тоже такая себе идея, есть что-то получше? Я слышал что на БЖЖ из тебя семь потов выходит.
>прогугли сколько калорий вы в день сьедаете, если вы едите, меньше 1к
Щас посмотрю окей, мне кажется что-то в районе 1-1.5


#203277707

this is the image
7100.png 878✘395,25Кб

>>203277530
>прогугли сколько калорий вы в день сьедаете, если вы едите, меньше 1к
пиздос, вот мои данные, типо я еще мало вещу, а живот есть, что за хуйня?


#203277723

>>203277707
как это понять?


#203277814

this is the image
1053.jpg 600✘800,69Кб

>>203276562


#203277825

>>203277605
кто то переборщил с гормоном роста)


#203277866

>>203277814
ну это жир, и волосы бээ


#203277944

По моему ахуенчик, можно ещё чуть чуть. Но это зависит от бёдер, тут не понятно какой ширины они у твоеё тни.


#203277963

this is the image
2080.jpg 600✘800,81Кб

>>203277866
ммм


#203278010

>>203277944
маленькое пузико это нихуя не охуенчик при нормальной талии.


#203278037

>>203277963
свиноматка бля.


#203278038

пусть бегает и качает пресс


#203278040

>>203277643
любые боевые искусства конечно из тебя все соки выжмут, так как там сразу и силовые и кардио, не знаю, мне нравится кочалочка, хожу уже 5 лет, отлично помогает снимать дневной стресс, а в воскресенье на бокс

>>203277723
>>203277707
2к, ну серьезно, тяжело за день сожрать,если это не пустые калории, типа ФФ или сахара, ограничь питание до 1500 калорий, и начни качать пресс, планка, и вакуум, но качай сука, только до завтрака, а то навредишь пищеводу


#203278091

>>203276562
Щели обязаны быть на кухне и выглядеть как фитоняши - и похуй как она это сделает. жирухи не нужны


#203278096

>>203276562
Эт хуевый сигнал, через пару лет будет свинотой жирной. Либо веди её в тренажерку, желательно вместе, чтоб её качок какой-нибудь в раздевалке не выеб, либо дропай.


#203278163

>>203278040
Ну бля, мне сама идея кочалки не нравится, 30 мужиков в проперженном потном здании что то там пытаются делать, это просто хуйня полная, то ли другое дело в просторном спорт зале или вообще тренировке на природе. Это вроде аэробные нагрузки полезнее.


#203278207

>>203278040
>2к, ну серьезно, тяжело за день сожрать,е
так я не жру столько, калькулятор выдал тип при моем росте и весе и возрасте нужно столько жрать и быть 77 , а я сука 70 но животик есть, бляя.


#203278250

>>203278096
что за фантазии, качки тупые пидорасы, просто максимум ограниченные люди.


#203278283

>>203276562
Осанка неправильная. Можно упражнениями попробовать исправить.


#203278287

>>203278091
а ты соответсвуешь даун? У тебя зарплата хотя бы в 100 выходит? Меньше это пиздец унтер, член хотя бы 18 есть и 15 в диаметре?


#203278343

>>203278283
нет это не гиперлордоз, ты анатомию позвоночных поизучай пожалуйста, я тебе как биолог говорю,


#203278650

>>203278287
нихуя шлюха порвалась


#203278827

>>203278650
Ты васян не соответсвтуешь русским тяночкам, они самые красивые на планете и живут с унтерами.


#203278832

this is the image
9550.png 1280✘720,1003Кб

>>203278163
>30 мужиков в проперженном потном здании что то там пытаются делать
оу май

не знаю, в проперженных зданиях с ограниченным контенгентом, наиболее качественно воспитывают спортсменов, в фитнес клубах, нихрена тебя ничему на научат, просто будут тянь лишние деньги, за процедуры, которыми ты может раз в год воспользуешься

и в толковом спортзале качественная вентиляция стоит)

на природе, конечно, ебать, лучше, но это ограниченный период времени, если брать центральную россию, максимум апрель и май, потом сука задыхаться будешь, а потом сентябрь и октябрь, а далее околеешь

да важны оба вида нагрузок и аэробные и анаэробные, просто они нужны для разных целей


#203278861

>>203278207
набирай мышечную массу, тогда твой живот будет не заметен, может правда весь ты 80кг, не жира а мышц, то твой живот бы пропал, и даже прессак проявился


#203278897

>>203278832
Так аэробные полезнее для сердца.


#203278907

this is the image
5120.jpg 1024✘768,478Кб

>>203278287
хуя шлюхе НИПРИЯТНА иди полы домывай. хуи ты тут торчишь опять, щель мясная?


#203279244

>>203276562
>нет это не лордоз
А очень похоже гиперлордоз


#203279261

>>203278897
ну делай аэробные, хули ты доебался ?


#203279269

>>203279244
неее


#203279281

>>203279261
я тебя выебу.


#203279416

this is the image
700s.jpg 326✘326,381Кб

>>203276562
Въеби с ноги.


#203279432

>>203278827
ой как грустно. может тебе хоть деняк закинуть?


#203279544

>>203279432
Ты деньгами максимум проститутку тыщу рублевую купишь, чмо


#203279637

>>203279544
ну и ходи с порванной жопной дыркой дурка


#203279780

>>203279281
а ты няшный ?)


#203279911

>>203276562
Делай оборт


#203279970

this is the image
9920.png 1080✘1920,4275Кб

>>203279780
сам решай


#203280061

>>203278250
Ты видимо в качалку не ходил и не знаешь про те оргии, которые мы там в ограниченном кругу устраиваем с более менее не всратыми посетительницами...


#203280242

>>203279970
ну неплохой) а ты откуда ?


#203280273

>>203280061
ну зачем ты пиздишь все знают, что кочки пидрилы


#203280455

>>203280242
из Саранска


#203280730

>>203280455
а я вот из краснодара)


#203281897

>>203280273
А как ты думаешь, зачем тогда девки остаются вечером в спорт зале, когда все уходят? Не замечал, что они там по вечерам обычно?


#203282573

>>203281897
а хрен знает, я обычно захожу туда в 6 вечера после работы снимаю стресс, и уставший но радостный иду домой, примерно к 8 часам, кто оставался далее не особо обращал внимания