Сап, аноны За неделю уже второй раз почти всю ночь не могу уснуть. Дов

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/b/res/245229569.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

сна, сплю, сном, перед, спать, уснуть, чувство, бывает, вздрагивание, сложно, раза, мысли, экг, такая, мыслей


#245229569

picture
ull?.jpg 684✘576,204Кб

Сап, аноны
За неделю уже второй раз почти всю ночь не могу уснуть. Довольно сложно описать это ощущение. Вот ты лежишь, засыпаешь и в момент, когда тебя должно по хорошему вырубать, происходит какой-то скачок. Я не знаю, как будто дух захватывает, резкое такое чувство. Это не вздрагивание, а что-то другое.
У кого было такое ? Что это за ебань? В интернете не нарыл ничего, сложно сформулировать кратко проблему. К врачу что ли пиздовать...

Четыре дня уже упарываю атаракс, который по идее должен купировать тревожные ощущения и мысли, так что это не тревожность, наверное. Сап, аноны За неделю уже второй раз почти всю


#245229815

>>245229569
Есть такое. Циркадные ритмы хуемое, мелатонин там.
Надо спать когда темно и вставать когда светло. Не пялиться в монитор перед сном. Не пить чайов кофеев. Не думать мысли. Подготавливаться ко сну. Пока молодой все это само происходит. Старше становишься, уже чтобы делать простые вещи типа там СПАТЬ нормально, надо что-то делать... Чтобы ходить нормально, надо делать зарядку. Грусть.


#245229935

>>245229815
Мысли очень сложно не думать. У меня проблемы с засыпанием вечные из-за этого, час-полтора нужен, чтобы уснуть. Не могу контролировать этот поток. Но с этим можно как-то жить, а вот эта хуета страшная


#245230013

грустный бамп


#245230040

>>245229569
Люди при засыпании попадают в так называемую фазу быстрого сна. Характеризуется быстрым движением глаз (хоть и закрытых), а также вздрагиваниями. Это у всех. Кого-то вздрагивания могут даже будить, у меня так бывает иногда. Возможно, ты не можешь уснуть, потому что думаешь, что это не нормально и переживаешь из-за этого. Все ок, выпей перед сном чая с ромашкой для успокоения и не переживай на этот счёт.


#245230075

>>245229935
Высокий кортизол перед сном. А надо наоборот низкий перед сном, высокий утром. У меня тоже такая хрень и также будит толчком из сна.


#245230168

>>245230040
Так я атаракс пью для успокоения, он по идее должен помогать засыпать...
В первый раз валерьяночки бахнул, тоже не помогло.

Как будто организм запрещает спать, будто если вот в этот день уснешь - уже не проснешься. И поэтому будет тебя такими скачками


#245230268

>>245229569
Впервые столкнулся с таким около 10 лет назад, мне было тогда 23 и я пил энергосы часто. Было ощущение, что подыхаю при засыпании, и сердце ныло еще. Кардиолог сказал все ок, за это время еще 2 раза проверялся - все в норме. Я уже настолько привык к этой хуйне, что просто не парюсь, засыпаю даже если сердце ноет, может пару раз дернусь во время засыпания, а потом норм. Ну и как-то реже в целом стало проявляться. ХУЙ ЗНАЕТ что это вообще.


#245230323

>>245230040
В том еще и фишка, что это не похоже на вздрагивания. Это что-то другое, тоже резкое, но термин "вздрагивание" под это не подходит. Максимально, как я могу это охарактеризовать "захватывает дух", какое-то волнение в груди.


#245230422

>>245230268
Ну это что-то похожее уже. Жалко, что непонятна причина


#245230431

>>245230168
Если сам себе назначил лекарство, то тогда бросай его принимать.
Вычитание лучше прибавления, когда речь идёт о сложных системах вроде организма.


#245230544

>>245230323
Как падение? Если да, то это обычное вздрагивание, которое твой полусонный мозг неправильно парсит.


#245230558

>>245230431
Психотерапевт назначила. Но это произошло в первый раз до того, как я начал это принимать. А вообще я ожидал, что атаракс поможет мысли успокоить, чтобы я мог заснуть быстрее, но хуета какая-то. Планирую дропнуть его, потому что профита вообще никакого.


#245230645

>>245230422
Возможно невралгия какая-нибудь. Можно начать физкультурой заниматься регулярно, может пройдет.


#245230663

>>245230544
Если ты говоришь про падение, которое похоже на то, как когда твой мозг в бреду падает откуда-то, или ему в ебало что-то прилетает, и ты в этот момент вздрагиваешь в ирл - то это не то.
Вроде как нет такого сильного физического вздрагивания. Если бы это было оно, то его было бы очень легко описать.


#245230763

бессонный бамп


#245230923

тревожный бамп


#245230970

>>245230663
Понятно. Что ж, удачи тебе выздороветь


#245231043

>>245230970
спасибо( Если опять повторится, пойду пытаться объяснить необъяснимое терапевту


#245231102

>>245229569
У меня точь в точь такая же херня, может это сезонная херня какая-то ? Типа весной начинается туда сюда... хз короче


#245231185

>>245229569
Анон, пульс не подскакивает в этот момент?


#245231279

>>245231102
О, я не один такой) За этим я сюда и пришел. Еще бы кто-то знал бы, что это такое. Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое.
Не знаю. У меня так было очень давно один-два раза, но я не знаю, весной ли.


#245231333

Блять. Такая же хкйня, ходил к врачу, выписали фенибут и записали на суточное ЭКГ.


#245231365

>>245231185
Честно говоря, я не помню. Но появлялось на фоне этой неспособности уснуть волнение, отчего сердце билось будто громче. Но вряд ли намного чаще.


#245231398

Очень вероятно, что все фиксится минимальным ЗОЖем.


#245231524

Тоже вздрагиваю достаточно эпично при засыпании. Помогает вечерний бассейн или мелатонин.


#245231587

>>245231333
и че, экг нашло какую-нибудь сердечную хуету?


#245231624

>>245231279
Ну мне посоветовали спортом заниматься, чтоб физически уставать за день. Ещё проветривать комнату перед сном, принимать горячий душ, не сидеть ночью за компом/смартфоном и тд. , и мелатонин. Вроде потихоньку становится лучше


#245231762

>>245231624
то есть, у тебя эта хуета прям часто происходит? Жесть. Выздоровления тебе, анонче

Это уже не по этой теме, а просто про засыпание> Мне вот чет физическая нагрузка не дает уснуть быстрее. В глазах тяжесть, заёбанный, спать хочется, а все равно час-полтора валяюсь как дурак=(


#245231798

>>245231587
Еще не ходил, записали на конец мая. Делал обычное ЭКГ, сердцебиение скачет, то 90, то резко 110 и так же резко обратно.


#245231831

>>245229569
Я частенько не могу заснуть, когда много идей по работе циркулирует в голове. Придумал себе шизу. Так как фанатею от масс эффекта, представляю, что улетаю в уберкостюме на космический корабль, а дальше прыжок к центру галактики в сингулярность. Ни разу пока не смог поймать момент, когда отключаюсь, но вырубает очень быстро.


#245231860

>>245229569
У меня такое ощущение бывает будто падаешь. Позже понял механизм: В реале ты лежишь, а во сне - стоишь. На пограничном положении мог не может понять положение тела в пространстве и глитчует


#245231933

>>245231762
Твоя физическая нагрузка - это 5 минут турничков?
На стройку или склад устройся, спать будешь, как убитый.


#245232004

>>245231762
Спасибо анон, и тебе желаю пофиксить. 3 недели уже так колбасит
Иногда помогает врубить какую-нибудь лекцию по истории с приятным монотонным голосом, не замечаю как вырубает. Ну и если совсем не получается уснуть, то чтоб не словить дизмораль наверное лучше встать и позаниматься полезным делом, хоть не так обидно будет


#245232164

>>245229569
Чувство проваливания вниз? Это что-то вроде сонного паралича насколько я понимаю


#245232172

Гипногогическая судорога или вид панической атаки. Если только "холодок" в груди, то второе.


#245232205

>>245231933
полдня лопатой снег хуячил в частнике без регулярной уборки и без физ подготовки, лежал как убитый, но не спал. Рассказывай


#245232321

>>245232164
Я с сонным параличом на "ты", это не оно. И ночью он почти никогда у меня не бывает. Только во время дневного сна, когда мне западло вставать, и я заставляю себя лежать ещё. Из-за паралича и забил на дневные сны.


#245232457

>>245232172
Ни на то, ни на другое не похоже, к сожалению. Как я понял, первое - это как раз жесткое вздрагивание, о котором выше упоминалось.
Эх, ладно, похуй.
Сложно найти ответы о проблеме, которую сложно правильно описать)


#245232553

>>245232321
Я не сказал что это сонный паралич, я сказал типа. Это связано с отключением системы ориентирования в пространстве. Некоторые считают что с отделением души от тела, лол.
В любом случае это не опасно и не вредно.


#245232618

>>245232457
Это не вздрагивание. Вздрагивание - это инстинктивная реакция на чувство проваливания.


#245232633

>>245232553
Если не опасно - то круто, но насчет безвредности я не соглашусь. Если такая хуйня будет продолжаться каждый день, то ты от силы будешь спать часа 3 в сутки, что очевидно очень плохо скажется на организме.


#245232680

>>245232457
Это похоже на резкое пробуждение, холодный пот, возможно мандраж, быстрое сердцебиение, страх? Если так, то лучше сходи в больницу, выпишут что нибудь, а так мне хотят ВСД поставить.
(Анон ЭКГ)


#245232739

>>245232633
Так ты не спишь потому что придаёшь этому какое-то значение


#245232768

>>245229569
Была такая хуйня, да. Было на пике приёма баклосана, не мог долго очень спать. Если терпеть и не вздрагивать, то чувство нарастает до бесконечности и потом просто пиздец как невозможно лежать дальше, так?

Мне помогло перестать упарывать


#245232895

>>245232457
Хм. Если без холода и неожиданного шила в жопе, значит и не второе.
Может сможешь лучше описать как и где? Что-то вроде обратного зевоте, типо резкий глоток чувств?


#245232898

>>245232680
А, ВСД, ну понятно. Дефолтный диагноз для любой непонятной хуеты, которую не знают как и не хотят лечить.

холодного пота и быстрого сердцебиения вроде не было. Но если это не пройдет сегодня, надо будет понаблюдать. Может, оно и есть.
Но жарковато становится точно. И волнение появляется, потому что начинаю переживать из-за этой хуеты. Но не то чтобы прямо страх.

Да придется идти, конечно, если не пройдет. Просто хотел поинтересоваться у братанов, раз уж в интернете сложно сформулировать запрос.


#245233038

>>245232895
Ну вот резкий глоток чувств - это уже теплее. Может, какое то чувство головокружения даже, как вертуха какая-то. И продолжаться так может много раз, но, в конечном итоге, все равно вырубает.

>>245232768
Не, меня в итоге все равно вырубает, часам к шести-семи. Только вот я не упарывал ничего на момент первого появления этой хуеты.


#245233090

>>245233038
Ну это с нервной системой что-то, несколько раз похожее было, так до конца и не разобрался в чём дело. Само пройдёт точно, но не помешает и к врачу сходить, я думаю


#245233102

Вот вы говорите, что я не сплю потому что я переживаю по поводу того что я не сплю. Мне и знакомые врачи то же самое говорили. Но как блять от этого чувства избавиться? Я же не могу как-то выпилить из памяти осознание того что щас 5 утра а я не сплю


#245233157

>>245233090
Ну кстати да, может, на фоне переживаний нервная сдаёт. С удвоенной силой накатил ведь пиздец с необходимостью поиска дно работы, апатии и бессмысленности жизни.


#245233292

>>245233102
Кстати да. И еще хотелось бы узнать, как, блять, избавиться от мыслей, картинок, моделирования ситуаций, рефлексий и прочей навязчивой хуеты, чтобы засыпать за 5 минут, а не за полтора часа)


#245233395

>>245233292
Физически истощать себя за день и не употреблять кофеин - самые простые варианты.

Даже от 1-2х чашек кофе в день хуже сплю и засыпаю


#245233478

>>245232898
Блять, а серьезно что ВСД это хуйня? У кого не спрошу, говорят что это не болезнь и надо просить нормальный диагноз.


#245233552

>>245233395
Я пробовал неделю не гонять чаи после обеда, но пришел к тому, что для меня разницы никакой не было, и можно чай попить и в десять часов вечера.


#245233663

>>245233478
Я сам не знаю, тоже просто слышал, что так говорят. В детстве поставили эту хрень - и чо делать-то? Какие-то капельницы два раза в год делали, потом перестали. И ничего вроде не поменялось.
Отсюда и от других людей выводы, что в любой непонятной ситуации ставьте лоху-пациенту ВСД


#245233680

>>245233038
Если так, то поддержу анона выше. Если уже систематично и больше раза за сеанс сна, то ты нервы повредил. Нужно к врачу, таблы эффективнее пропишет.
>>245233292
Только своими мозгами и усилиями.


#245233801

>>245233680
ебучая депра походу доканала(
когда я уже сдохну хоспаде


#245233831

>>245233801
оп


#245234105

Лан, спасибо всем, надо идти. Через полчаса почекаю, если не утонет)


#245234222

Оп, бывали обмороки? Или чувство потери реальности? Может у других анонов такое было? Бывало просто пропадал из реальности, особенно на улице, приходится по 3-4 раза останавливаться отдышаться, посидеть где нибудь. Страшно блять так упасть на асфальт и голову разбить. И ведь сука никто не поможет.
(ЭКГ анон)


#245234572

>>245234222
Наебал, я еще здесь. Нет, в обмороки никогда не падал. Чувство потери реальности тоже незнакомо. Я думаю, если бы я испытывал его, то не смог бы ни с чемс путать.


#245234787

>>245230558
Атаракс хуйня. Больше недели не пей, только хуже станет. По поводу вздрагиваний вообще не парься и даже не заостряй на них внимание. Так или иначе ты однажды заснёшь, несмотря на них и поймёшь, что они на самом деле не настоящая причина твоей бессонницы, а типичные загоны.


#245235032

>>245229569
Оп, у меня тоже самое, один в один как ты описал.
Но я хронический алкоголик, пью с регулярно с 2008 года.
Когда трезвый сплю по 2-4 часа за ночь. А вот после того как нажрусь могу и 12 часов спать.

Да, да! Все то же самое! Вроде бы уже проваливаешься в сон - НО! Вдруг! Судорога какая-то в груди и тебе становится страшно. Резко просыпаешься. И так бывает пару тройку раз за ночь


#245235166

>>245232898
Еблан, гугли чувство провавливания при засыпании. С этим тебе врачи не помогут. Не спишь ты потому что беспокоишься об этом. Проблема в беспокойстве, а не в проваливании.


#245235218

>>245233292
Нейролептики


#245235252

>>245234222

На эпилепсию проверялся?


#245235259

>>245229569
раньше такой хуйней страдал особенно поток мыслей, после того как начал ебашить на работе 6/1 засыпаю почти сразу, вообще нужно пытаться уставать


#245235339

>>245234787
Так же добавлю, что я сам от бессонницы мучаюсь уже почти год. Но теперь я могу её контролировать более менее. Если все ритуалы за сегодня прошёл и даже не нервничал по пустякам вечером, то сон мне практически обеспечен


#245235424

>>245229569
Чел, я хз, но лично моя бессонница, это несколько раз проснуться с желанием подрочить. Это не рофл, ОР, реально пинус требует фапа, иначе не уснуть.


#245235441

>>245235252
Неа, а может? Просто знаю о эпилепсии по стереотипам, то что может из яркой вспышке, мерцании и т.д. (никогда из за этого не было плохо)


#245235495

>>245235032
Лечись с помощью таблеток.



#245235767

>>245235441

Ну, дежавю с последующей потерей сознания это сомнительная комбинация, погугли. К слову, судороги как реакция на вспышки встречаются у менее 10% от больных эпилепсией.

Не хочу пугать, просто сам недавно отрубился, невролог погнал на ээг.


#245235914

>>245235032
Да, что-то похоже. Но я не пью почти, если что)
>>245235166
Погуглил, это другое, я не вздрагиваю, сам еблан.
>>245235259
Работа физическая? Потому что когда я работал в финансах, я все равно хуево спал, хоть и приходил домой заебанным.
>>245235339
Что за ритуалы? ОКР?


#245235938

>>245229569
Бывает такое, что после того как только начинаю засыпать я внезапно вздрагиваю всем телом. Но заснуть спустя 10 секунд такой хуйни мне это никак не мешает.


#245236144

>>245235914
Ты ощущаешь падение или нет? Вздрагивание не обязательно.


#245236451

>>245235914
нет, просто по 10 часов сидеть в офисе писарем устаешь достаточно


#245236597

>>245236144
Я прекрасно понял о чем ОП написал. У меня было такое несколько раз. Один раз, когда я поймал психоз с веществ и долгое время не спал. Пару других раз после пары бессонных ночей с похмелья. Ты как спишь то вообще?


#245236760

>>245236451
Работаю официантом-барменом, еще накинул работу админа. Под конец смены, сердце отъебывает, дышать сложно, да и вообще гроб гроб кладбище пидр. А сейчас из за этих проблем со сном вообще думаю в окно выйти.
(ЭКГ анон)


#245237089

>>245236760
не кури


#245237154

>>245229935
Мне не думать мысли помогает радио/лекции на ютубе. Включаю на планшете/телефоне и слушаю закрыв глаза. Есть минусы, планшет как-то раз разрядился и я словил нервный срыв, решив заснуть в тишине, мысли негативные засхелстнули с головой, а я выл и рыдал в подушку как тварь почти час, но потом уснул, с тех пор перед сном всегда заряжаю планшет лол.


#245237208

>>245236597
Я-то при чём?
Моя версия что это ощущение проваливания во сне, которое почти каждый человек испытывал. А то что это связано с твоими алкогольными экспириенсами я сомневаюсь


#245238019

>>245235914
Под ритуалами я имею в виду: ДНЕВНУЮ прогулку (оч важно если ты затворник), заваренную настойку боярышника в течение дня, легкие физ нагрузки ДНЕМ, вечером монитор переключаю в ночной режим, пытаюсь не работать и сильно себя не нагружать вообще (лучше что-нибудь интересное почитать или посмотреть), за 3 часа до сна не есть, за час до сна 1,5мг (3 имхо много, встаю с кровати разбитый) мелатонина, окно на ночь я открываю вовсе и сплю, закутавшись в одеале. Во время сна не парюсь по поводу того, что не сплю т.к. уже похуй если честно (Пытаюсь находить плюсы. Можно ведь пораньше утром сесть за любимую пеку)
Настраивайся на долгую борьбу с этой хуйнёй вообщем.


#245238030

>>245229569
Я прекрасно понимаю о чем ты говоришь, у меня было точно такое же ощущение. Какбудто резко волнение в груди, почти перед тем как начать засыпать. Это кароче от нервов, я тогда с пиздой разошелся с работой был пиздец. И вот началось, вообщем нужно учиться меньше переживать, мелатонин пропей, витамины, спорт тоже хорошо. Но это все не чтобы засыпать, а чтобы успокоиться. Кстати советую тебе меньше бухать если бухаешь


#245238223

>>245237089
Пытаюсь бросить, но никак не получается. Просто на работе от скуки бывает, просто так курить бегаю.


#245238363

стресс, ВСД, поток мыслей


#245238398

>>245238223
Ну не бросай, дальше будет только хуже со здоровьем


#245238607

>>245238019
Спасибо за объяснения)

>>245238030
Ну у меня щас тоже пиздец, дно работу искать надо, хочется ркн, всё кажется бессмысленным, только еще и душить начали за то, что не могу работать начать. Может, правда нервы...


#245238613

Гипнагогические рывок, гипнагогические подергивание, или рывок в начале сна - это мимовильне подергивание, Пожалуйста происходит, как только человек начинает засинати, часто заставляя ее на мгновение пробудитися. Физически, гипнагогические рывок напоминает «скачок», который испытывает человек, [1] что иногда сопровождается ощущением резкого Падение [2].

Гипнагогические рывок ассоциируется с быстрым сердцебиение, учащает дыхание, потоотделение, а иногда и своеобразным чувством удара или «Падение в пустота» [3]. Чаще это явище происходит у людей с нарушением графика сна [4].


#245238635

>>245229569
-


#245238663

>>245238613
Тред не читай - в Вики залезай


#245238683

>>245238663
Конечно не читай, делать мне нехуй.


#245238778

>>245238613
Перевод с укр вики если что, не удивляйтесь.


#245238832

>>245238778
Даун тут не об этом тред, зумер


#245238882

Бывает, но редко, ваще похуй, просто сплю дальше.


#245239107

>>245238607
Советую учиться нервничать как можно меньше, на самом деле этому можно научиться. В жизни всегда будет всякая параша происходить, ну или ты сам будешь находить проблемы и нервничать. Так вот - это того не стоит, из-за нервов может такой пиздец со здоровьем начаться, что ахуеешь. Из того что в этом помогает, я уже сказал - физический труд/ прогулки/ душ (контрастный, а ещё лучше холодный ) а и если ты дохуя в фап тредах сидишь, советую сократить дрочку хотя бы до раза в неделю.


#245240024

>>245229569
>>245233292
Освой любую из 110 штук здесь, сорямба за длинную ссылку
https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn --p1ai/просто-медитация/6287-техники-практики-и-упражнения-для-остановки-внутреннего-диалога
Нужно установить обратную связь со своим мозговым интeрфейсом через визуализации. Также перед сном за пару-тройку часов попробуй такую тeхнику. Они всё напряжение из тела вытряхивает, вкатиться несложно, просто слушай своё тело.
https://www.youtube.com/watch?v=FeUioDuJjFI
Ну и всякие витамины для нервов, типа цинк магний B


#245241911

Оп с тлф

Кароче, опять эта хуйня. Но щас я понимаю, что, похоже, испытываю страх. Тревогу, которая не контрится фармой для купирования тревоги))
И, возможно, это правда похоже на проваливание, хотя хуй его знает...


#245242702

>>245241911
Похоже-похоже. Я сразу прочислил что ты испытываешь обычное проваливание и потом переживаешь что это опасная болезнь. Сходи к психиатору и скажи что не можешь уснуть из-за мыслей и тревоги о своём здоровье


#245243147

>>245242702
Это не обычное проваливание. Я такое испытывал несколько раз всего. Он же это не во сне чувствует. Ты же обычно не замечаешь как засыпаешь. А тут ты как бы одновременно начинаешь падать и вместе с этим что то типа сознание терять и выключаться, после этого охуеваешь, мысленно говоришь ебать и снова пытаешься нормально заснуть.


#245243198

>>245243147
Алсо, и проблема эта возникала совсем не от мыслей и тревоги за своё здоровья, а конкретно или после длительного заплыва с алко или веществами.


#245243610

>>245243147
>>245243198
Думаю что ты ошибаешься, и что тебе не привыкать к этому


#245243796

>>245243610
Такое было всего несколько раз за 28 лет.


#245244028

>>245243796
Нет, в смысле тебе не привыкать хуйню нести