Как уснуть если не хочется? (без препаратов) Как уснуть если не хочетс

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/b/res/257922504.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

уснуть, руминации, препаратов, хочется, сном, аутотренинг, перед, любой, завтра, хорошее, настроение, фильм, рекомендую, спать, срать


#257922504

file.jpg 400✘600,27Кб

Как уснуть если не хочется? (без препаратов) Как уснуть если не хочется? (без препаратов)


#257922616

бамп


#257922654

>>257922504
Мне очень помог аутотренинг. Учился по книге "Искусство быть собой - Леви Владимира" Теперь могу заснуть в любой ситуации за пять минут. Помимо этого ещё очень много плюшек. Можно проснуться в определённое время, сделать установку на хорошее настроение по пробуждении. Крайне рекомендую.


#257922661

Как посрать если не хочется?(без препаратов)


#257922692

О


#257922731

file.jpg 231✘218,134Кб

>>257922504
Возьми в привычку приблизительно за полчаса - час забывать о существовании смартфонов телевизоров компьютеров,


#257922760

>>257922661
Мне очень помог аутотренинг. Учился по книге "Искусство срать - Илоны Давыыдовой" Теперь могу срать в любой ситуации за пять минут. Помимо этого ещё очень много плюшек. Можно обосраться в определённое время, сделать установку на хорошее настроение после акта дефикации. Крайне рекомендую.


#257922763

>>257922731
А если будет музыка играть перед сном прост?


#257922792

Как сделать бочку если не хочется?(без препаратов)


#257922846

>>257922731
И чё делать эти полчаса? В постели лежать?


#257922847

>>257922792
Мне очень помог аутотренинг. Учился по книге "Искусство делать бочку - Вячеслава Пивоварова" Теперь могу срать в любой ситуации за пять минут. Помимо этого ещё очень много плюшек. Можно сделать бочку в любое время, сделать установку на хорошее настроение после бочкования. Крайне рекомендую.


#257922945

>>257922847
Я автор оригинального поста про аутотренинг, и вместо того, чтобы обидеться, я заржал как гиена с Вячеслава Пивоварова.


#257922970

>>257922945
Рад, что ты порадовался, анончик


#257922971

>>257922504
Никак, если не хочешь, то не получится


#257922983

>>257922945
А илона давыдова значит тебе не понравилась, да?


#257923014

file.jpg 785✘785,570Кб

>>257922763
не желательно.

>>257922846
не обязательно лежать, главное оградить себя от внешних раздражителей. Можно заняться домашними делами не хлопотными, и лучше чтобы эти занятия повторялись каждый день перед сном.


#257923064

file.jpg 1040✘780,726Кб

А вообще можно коктейль морозова 20 капель на стакан воды за полчаса въебать


#257923117

>>257923064
О, кайф! И без веществ и препаратов! Рецепт таким советчикам


#257923168

file.jpg 653✘470,864Кб

>>257923117
Да какие вещества то валериана пустырник боярышник и корвалол. Природная так сказать аптека, всё натуральное


#257923227

file.jpg 1300✘700,723Кб

И главное никаких мыслей про чеченцев перед сном


#257923271

>>257923227
А если ты сам чечнец?


#257923343

>>257922504
Начинаешь читать "Войну и мир"(или что там тебе неинтересно) и засыпаешь.


#257923383

file.jpg 200✘200,90Кб

>>257923271
И зачем чеченцу думать о чеченцах? Это какаято извращённая форма зоофилии?


#257923432

>>257922504
Открой окно, прохладный температура, залог успеха сна


#257923447

>>257923383
https://youtu.be/XoZPPLpylvM


#257923514

file.jpg 489✘500,602Кб

>>257923447
Ну и как теперь уснуть? Я так уже года два не смеялся



#257923550

>>257923514
>
Сорри, Анон
Теперь и тебя утянул с собой(


#257923609

file.jpg 554✘554,511Кб

А вообще есть старый проверенный дедовский метод. Чтобы быстро уснуть надо перед сном хорошенько заебаться на тяжелой физической работе.


#257923693

file.jpg 1844✘1240,382Кб

>>257923227
О них можно подумать с утра при пробуждении. Просыпаться улыбаясь залог хорошего и продуктивного дня.


#257923776

>>257922504
Включи нудный фильм и сделай звук потише. Что характерно, фильм нужно реально смотреть, а не просто чтоб фоном пиздел. Меня так через полчасика в сон проваливает. Телек на автовыкл.


#257923809

>>257923776
примеры фильмов дай


#257923827

Бамп


#257923830

>>257922504
Купить утяжелённое одеяло.


#257923838

file.jpg 598✘333,365Кб

>>257923809
Мост в террабитию


#257923852

>>257923830
Проиграл с этого фитннес-тренера


#257923876

>>257923852
Наоборот, это для психов, гиперактивных детей и тревожных взрослых.


#257923947

покушай подрочи хуй посмотри фильм и спать. можешь поменять местами


#257924041

>>257923809
Я вот сейчас абсолютно серьезно, не троллю и не дуркую. В прошлый раз заснул под... Готовы? Воздуха набрали? Под первого Пушера. Решил глянуть че это двощ так упорно форсит. Там под конец когда Франк начал бабки собирать, чтоб долг отдать, стало довольно мало диалогов и все они сводились к бубнежу, к тому же ночь была на экране в основном темно. И я сладенько заснул.


#257924056

file.jpg 400✘600,49Кб

>>257922504


#257926942

>>257922760
Вообще довольно удобная способность для оранжевого воина, можно в любой момент насрать под дверь любому негодяю.


#257931145

file.jpg 527✘497,105Кб

>>257922504
Сон это птица которая садится на открытую ладонь. Если ты тужишься уснуть , то ты не уснешь. Если твоя голова занята тем что завтра или тем что вчера то ты не уснешь. Чтобы уснуть нужно как раз не делать ничего. Можно перевести внутренний взгляд на дыхание, последить за ним, но не контролировать его. Так успокаиваются мысли. Вообще уснуть сложно, я страдаю бессонницей по причине тревожного расстройства. один раз не спал почти неделю. Ни одно живое существо не может спать если оно в опасности. А тревога это как раз механизм предупреждающий об опасности. Так что просто нахуй все тревоги. Ты не знаешь что будет завтра. Даже если тебе кажется что завтра будет полный пиздец, то с вероятностью 90% ты ошибаешься. Жизнь намного сложнее чем ты можешь просчитать в голове. Если начались руминации ( гугли) , надо задать себе несколько вопросов:
Есть ли ответы на все эти вопросы?
Возвращаюсь ли я в ту же точку и по новой обдумываю?
Не думаю ли я о том как изменить свое эмоциональное состояние?

Если 3 раза да, то так ты понимаешь что застрял в руминации. Руминации это бесплодное мудрствование. Чтобы выйти из руминации достаточно осознать что ты застрял в этой мысленной жвачке. И просто отметить этот факт. Мне еще понимает осознание что руминации мне вообще то вредят, не дают спать, а если так, то можно позволить себе не вредить себе, а быть другом самому себе. Моя голова не помойка, в конце концов.