Сап двач, бегаю с сентября уже месяц, но приходят холода и у меня вста

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/b/res/183394457.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

бегать, ноги, бега, бег, зимой, профиты, двач, день, утром, бегаешь, убить, месяц, сентября, бегаю, пробежать


#183394457

picture
4033.jpg 1140✘1592,257Кб

Сап двач, бегаю с сентября уже месяц, но приходят холода и у меня встал вопрос, как бегать зимой? А также те люди, которые занимаются бегом по утрам, как вы себя стимулируете? Какие диеты юзаете? Как быстро ушли лишние кг от бега? Что из упражнений делаете вне зала? Сколько крутите на велосипедном и на каком уровне ставите сложность? Есть ли вообще от него профит?


#183394476

picture
2440.jpg 373✘373,19Кб

Бампайте пидарасы


#183394575

Бамп


#183394588

picture
4630.jpg 1276✘382,27Кб


#183394601

>>183394476
Соси хуй уёба


#183394671

>Как бегать зимой
Ногами, представляешь? По заснеженным дорогам со льдом от блевоты алкаша
>Как мотивировать?
Никак, просто берешь и бегаешь


#183395083

>>183394457
Одеваешь подшипники, термофутболку, спортивный костюм и почесал и да бегать утром как по мне совсем не в кайф, лучше вечерком и сразу на боковую, а диета очень простая надо мало есть, а без сбалансированного питания, от бега только ноги забьются.


#183395130

picture
6890.jpg 247✘200,9Кб

>>183395083
>Одеваешь подшипники


#183395160

>>183394457
Смысл бегать, уже б ходил отслужил.


#183395199

>>183395130
Что смешного, пиздато пользу скользят, со светофора всех дёргаю


#183395246

>>183395199
Видимо, он шиповку ввиду имел.


#183397573

>Сап двач, бегаю с сентября уже месяц
И какие профиты?


#183397716

Купи термобельё, поверх ветровку и бегай. По пути ещё согреешься.

Перед бегом тебе надо просто идти, дышать полной грудью, привыкнуть к морозу. Потом дышать станет легче ну и всё, вперёд.

мимобегаю3годаскинул20кг


#183397775

>>183397716
Каждый день бегаешь? Утром? Какие профиты от бега? И как тебе не впадлу?


#183397895

>>183394457
бегал зимой -20 в одних штанах, кроссовках, одной футболке, кофте с капюшоном и ветровке, вполне норм было, даже в холод легче и приятнее бежать чем в жару. На капюшоне под конец была ледяная корка.



#183397956

>>183397775

Сейчас каждый день. Нетренированным каждый день бегать - это убить в себе желание и похоронить такой чудесный спорт, как бег.

В зависимости от ситуации. Чаще всего утром.

Профиты охуенные - худеешь, качаются ноги, дыхалка становится лучше, а бегать не впадлу потому, что через 20-30м бега открывается эйфория бегуна. Ты не чувствуешь усталости, холода или жары, жажды или голода, ты просто бежишь и тебе ХОРОШО.

НО. Чтобы не убить свои ноги нужно разминаться. Минут 10-15 основательно размять ноги перед пегом. В начале пути бегуна бегать мало, постепенно увеличивать нагрузки и конечно же бегать под любимую музыку.

Отойду, если есть вопросы - задавай, скоро отвечу.


#183398144

>>183397956
А что делать, если я ненавижу бег, но нужно похудеть немного? При росте 184 вешу 80, нужно скинуть 5кг. При беге становится хреново и лень. С чего начинать? Даже 500 метров пробегаю с трудом и мыслями, когда же это закончится. В армии бегал среди худших.


#183398854

>>183398144

Попробуй плавание. Помимо бега есть ещё куча вариантов спорта.

Правильно кушай и пей много воды.


#183399030

>>183397956
Хочу начать бегать, расскажи подробно про то сколько нужно бегать по началу и что там про то как не убить ноги?


#183399139

>>183394457
Бегать можно и в -30.


#183399501

>>183399139
Слышь, сам бегай в -30 лох.


#183399684

>>183399030

Как и всё в жизни, бег должен начинаться с малого.

Прежде чем начать, тебе нужно размяться (гайды смотри в интернете), купить правильную обувь для бега, в конце концов, просто выйти на стадион (хотя мне больше нравится бегать по городу, чем по кругу).

Пробежал круг и умерла дыхалка, забились ноги и поднялось давление? Это норма. Пробеги ещё один и иди домой, сегодня ты молодец. Послезавтра (отдых очень важен) пробеги 3 круга.

День за днём, круг за кругом и ты уже можешь бежать 10 кругов, а дальше организм адаптируется и для твоих ног бег не будет большой нагрузкой. Сейчас я бегу и ничего не чувствую, будто все процессы на заднем фоне работают. А когда словишь эйфорию бегуна, уже не сможешь бросить бег, так-как тебе захочется вновь ощутить это удовольствие. Легальный и безопасный наркотик.

Так что анон, желаю удачи. Береги ноги, бегай без фанатизма.


#183399704

Люди уже дохуя лет как придумали велосипеды, а эти дебилы бегают. Проиграл.


#183399939

>>183399704
Когда человек бежит у него задействовано всё тело, на велосипеде же он сидит и у него работают только ноги.
Я проезжал на велосипеде по 30-40км, но не уставал так же сильно как от 5 километровой пробежки.


#183400072

>>183399684
Спасибо анонче, завтра хочу побегать утром, но стадиона по близости нету поэтому начну бегать по города думаю для начала км 3 хватит


#183400155

>>183394457
На физаче есть беготред.


#183400196

>>183400072

Смотри по ощущениям, как уже писал, легко убить удовольствие от бега.

Есть разница между ПРЕОДОЛЕНИЕМ себя и ИЗНАСИЛОВАНИЕМ. Чувствуешь, что мысленно бросил себе вызов пробежать ещё км? Это преодоление. Будучи уставшим, решаешь пробежать ещё 5км? Ты так быстро убьёшь ноги и желание.


#183400362

>>183400072

И старайся бегать в лесу или вдалеке от дорог, чтобы газами не дышать.


#183400380

>>183400196
Слушай а что по одежде? Живу на юге у нас еще не особо холодно, но все же как лучше одеваться? Допустим чтобы в процессе еще и вес согнать, нужно одеться по плотнее или одежда не имеет значения? К примеру термо белье одеть под шорты и сверху кофту какую нибудь будет толк какой то что и бег условно в шортах и майке?


#183400534

picture
0180.jpg 660✘439,75Кб

>>183399939
>на велосипеде же он сидит и у него работают только ноги.
Время охуительных историй.


#183400580

>>183400534
Слышь ты бля! руки то на руле!


#183400591

>>183400380

Идея обмазаться пищёвой плёнкой, шубой и пойти бегать - хуйня без задач, терять ты будешь только воду, которую организм быстро восполнит, а вот умирать от перегрева и тяжести всей одежды не очень приятно.

Зимой я в процессе бега обычно согреваюсь, поэтому одеваюсь легко (термобельё, футболка и ветровка, например). Но ноги и хуй защищаю от холода основательно.


#183400729

>>183394457
>как бегать зимой?
В зале, епта. На дорожке. Вообще не понимаю ебанов, которые круги по городу наворачивают, уклоняясь от пешеходов и перепрыгивая куски собачьего говна.


#183400882

>>183400591
Ну Понял, спасибо анонче, завтра начну бегать


#183400912

>>183394457
>Сап двач, бегаю с сентября уже месяц
Как ты бегаешь с сентября целый месяц если на календаре только 21 число. Я конечно пропил мозги изрядно, но таких бегунов сквозь время и пространство вижу первый раз.


#183401080

>>183400534
Ну проехать 5км легче чем пробежать 5 км раза в 3


#183401129

>>183401080
Так ты едь не 5, а 15.


#183401169

>>183400882

Ты молодец. Удачи.


#183402365

>>183401169
Такой вопрос
Я худой как...
182/55
Есть ли профиты для меня
И полезно ли это для меня


#183402539

>>183402365

Понятия не имею. Нравится - делаешь, не нравится - не делаешь.


#183402578

>>183402365

Профиты в любом случае будут.


#183404965

>>183394457
Зимой бегаю в термобелье. Снег мешает, да, но похуй. Еще и подтягиваюсь.
На ноги делаю приседания на одной ноге.


#183409984

>>183394457
самой жирной твоей проблемой будет земля. то, по чему бегаешь. если есть места, где снег чистят, или наоборот - не чистят и люди особо не ходят, или вообще снега нет - все будет супир.
просто утепляйся потихоньку, почитай про многослойную одежду и т.д.
сам пытался - у меня без шансов. везде где можно бегать - сраный снег плавно переходящий в лед. по нему и ходить стремно.