Сап ночной, на связи 19lvl эникейщик. Планирую начать ходить в трена

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/b/res/230307730.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

тренера, чтоб, упражнения, пакет, легко, делаю, блять, зоны, занятий, неделю, зале, сути, которых, года, подходы


#230307730

this is the image
7170.png 621✘414,144Кб

Сап ночной, на связи 19lvl эникейщик. Планирую начать ходить в тренажерный зал, чтобы не таскать пакет с прямой кишкой к 30 годам. Сам ~170-173/55кг. Какие подводные? Может советов кто накидает, раньше никогда в тренажерку не ходил и физически не напрягался особо.

Сам ты постишь слишком быстро, блять...


#230307928

>>230307730
> чтобы не таскать пакет с прямой кишкой к 30 годам.
Странно, мне 28, а кишка ещё не в пакете.
Неужели, всего лишь через 2 года она переместится в пакет? Как это контрить? Мне нравится, что моя прямая кишка внутри меня, а не в пакете.


#230308046

>>230307928
Не сиди на жопе 24/7, не долбись в сракотан, и следи за своей формой.


#230308173

>>230308046
Ну в общем так и делаю, только под хвостик иногда люблю побаловаться с молодыми и сладкими кунчиками. Я би.


#230308249

>>230307730
Совет 1 и простой: найми, блять, тренера занятий на 10. Он поставит тебе технику выполнения, расскажет, что тебе нужно делать для твоей цели занятия в зале.
В противном случае велика вероятность, что результат будет медленным (если будет) или ты навредишь себе.


#230308262

this is the image
9360.jpg 480✘360,385Кб

>>230308173


#230308378

>>230307730
Сложно стать эникейщиком? Это типа "сисадмин", который кабель прокладывает, принтеры чинит итд? Я бы хотел мб, но я никогда принтеры не чинили кабель не клал, так что хз почему меня кто-то возьмет на работу.


#230308745

>>230307730
Да легко, найми тренера на несколько занятий, чтоб он тебе программу составил. А потом просто ходишь 2-3 раза в неделю и повторяешь, как он тебе показывал, по-тихоньку увеличивая вес. Нужен такой вес, чтоб ты мог сделать 12-15 повторений, если уже можешь больше, то увеличивай немного, если меньше, то уменьшай. Записывай каждый раз, сколько сделал подходов и повторений с каким весом, чтоб видеть прогресс, а то забудешь через неделю, что было в прошлый раз.
Ну и жрать надо больше белка. Если ты 55кг-палочник можно гейнер купить какой-то даже, пить его раз в день. Креатин можно попринимать. Остальной спортпит - хуета в основном.


#230309066

>>230308378
Я вообще интернет-магазин другой фирмы администрирую(по сути полностью держу), а эникейщик - просто так, по сути. До этого с принтерами никогда не работал - но каких-то сложностей нет, все легко, что пиздец. Если непонятно - гуглишь.

>>230308745
Думаю тренера нанимать жирно будет. Он возьмет 2-4к блять, а я всего за месяц 20 получаю, 9 отдаю за комнату в бывшей общаге. А за ответ благодарстую.


#230309221

>>230309066
Ну тогда иди в физач, проси там чтоб тебе программу накидали. Потом смотришь на ютубе как какой-нибудь Денчик объясняет эти упражнения и запоминаешь.


#230309250

>>230309066
Выполнение упражнений с неправильной техникой в лучшем случае не даст результатов, а в худшем можно себя травмировать. Если ты никогда не занимался в зале и нет четкого понимания того, что, как и для чего делать на тренажерах зала, то лучше без тренера ничего не делать. Отдашь 2-4к сейчас, чтобы не просрать время на бесполезные подходы или деньги на лечение.


#230309545

>>230307730
Ты карлан, тебе не надо, накаченным будешь выглядеть, как гном.


#230309661

>>230308249
>тренер
Бесполезный хуила, что зарабатывает на лохах.


#230309874

this is the image
2620.png 636✘94,8Кб

>>230309545
Так я же не кочной быть хочу, просто в форме себя держать, мб вытяну свои 10 см за 2 года


#230309989

>>230307730
Я вот недавно начал ходить в зал, начинаю с дорожки, но не бег, просто ходьба. Скачал приложуху на пресс, чтобы по ней все делать и не тратиться на тренера. Так же делаю подходы на бабочке, верхнем блоке и гантели. Чтобы делать правильно и не накачать себе что-то неправильно/сломаться делаю по видосам на ютубе. Ну и питание смог нормализовать. Прошел месяц, но результаты уже есть. За штанги и прочее говно браться не собираюсь, ведь там можно легко поломаться или опухоли в сиськи нагейнить, нахуй надо


#230310189

>>230309066
>>230309221
Главное короче делать базовые упражнения епта. Присед, жим итд. Такие в которых много мышц сразу участвует. От этого произойдет сильный гормональный всплеск и твоя общая мышечная масса и метаболизм начнут расти.
Не имеет никакого смысла дрочить тренажерчики или упражнения на одну мышцу. Этим занимаются опытные кочки у которых уже мышцы хорошо растут на стероидах.
А эти упражнения обычно тяжелые дохуя и с большими весами, поэтому надо чтоб за тобой кто-нибудь посмотрел. А то грыжу там можно заработать.


#230310442

>>230309874
Так ты сходи к специалисту, проверь, открыты ли зоны роста.


#230310555

>>230310442
Лолшто? Такие есть?


#230310842

>>230310555
Да, называется эндокринолог. Приходишь к нему и говоришь, что нужен рентген. Все.


#230310987

>>230310842
Благодарю, нужно будет сходить, мб еще есть шанс выйти из зоны карланства