Как восстановить режим сна (22:00 - сон 6:00 - подъем)? Могу выдержать

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/b/res/257915383.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

день, сплю, дня, сна, сон, часов, ложусь, час, график, ритм, встаю, обычно, нормибляди, восстановить, утра


#257915383

file.jpg 600✘900,1010Кб

Как восстановить режим сна (22:00 - сон 6:00 - подъем)?
Могу выдержать максимум неделю, а потом либо засыпаю днем, либо допоздна не сплю.

Сейчас я ложусь в 22:00 и встаю в 2:00, а потом уже как пойдет, но обычно. У меня уже кошмары, сухой рот и нос, а еще суицидальные мысли начали накатывать чаще.

Через силу терпеть не помогает, я просто как робот хожу целый день и ничего не могу делать. В итоге недели такой борьбы я заебываюсь и ложусь в 22:00 и встаю в 4-6:00 на протяжении недели, а потом либо ложусь "отдохнуть" днем и проебываю график, либо допоздна меня колбасит.

Как восстановить режим сна (22:00 - сон 6:00 - подъем)?


#257915461

file.jpg 770✘945,885Кб

Кстати, где найти ее инсту?


#257915504

https://www.youtube.com/watch?v=07SH4lSVsVI&list=LL&index=2&ab_channel=DaisRecords
https://www.youtube.com/watch?v=QWHp_qhBmgA&list=LL&index=4&ab_channel=DaisRecords
https://www.youtube.com/watch?v=uq_6cq4AEko&list=LL&index=1&ab_channel=DaisRecords


#257915516

>>257915383
>Нос сухой
Тебе к ветеренару пора


#257915622

file.jpg 2295✘1530,6736Кб

>>257915516
Как скажешь, Джон.


#257915713

>>257915383
Ты не работаешь что-ли? Я бы тоже хотел днём прилеч отдохнуть) Вопрос хуйня полная. Сколько тебе лет, чтобы его задавать? Может тебе подсказать как бриться, или как жопу вытирать. Могу ещё шнурки научить завязывать


#257915731

file.jpg 1500✘1623,3205Кб



#257915777

>>257915713
Правильно ты его приложил. Борда 18 , репорт треду.


#257915961

>>257915713
Ну я так понял, что тебе нечего сказать и ты решил по классике обесценить мою проблему, так держать.


#257916061

>>257915383
>22:00 и встаю в 4-6:00
Ты сам по себе после 6 часов сна просыпаешься что ли?


#257916174

>>257915713
Нормисоблядь, срыгнула с ночного, быстро!


#257916184

>>257916061
Да, но обычно по 8 сплю.


#257916238

>>257916174
У меня уже 4 утра.


#257916241

>>257916184
Мне бы твои проблемы. Я в последнее время по 10-12 часов сплю и хз как фиксить.


#257916262

>>257915383
Похожая проблема, анон. Ложусь в 5-6 утра, просыпаюсь в 3-4 дня. Хочу также восстановить график, но не хватает силы воли, либо забиваю хуй, либо держусь недельку и срываюсь


#257916265

>>257916241
Так я сейчас точно также и сплю, только сначала вечером, а потом утром/днем.


#257916357

>>257916238
А у меня 5, что с того то? Ночной двач на то и ночной, что все нормибляди в это время суток должны спать, чтобы проснуться и на раб_отку к 7-8 утра попиздовать


#257916367

>>257916262
Я обычно срываюсь из-за того, что проебываю утро и день и вечером пытаюсь наверстать.


#257916390

>>257915383
На работу устройся, ебло.


#257916411

>>257916262
вопрос, а нахуя тебе что-то там восстанавливать? Тебе и так не норм?


#257916522

>>257916390
Зачем? Я бы уже давно удавился, но сил нету.


#257916614

>>257916411
Так-то всё норм, но сейчас зима и получается так, что я могу наблюдать день(в понимании, когда на улице светло) часа 2 в стуки. Это угнетает немного, а с учётом что я живу в неблагополучном районе это выливается в то, что мне страшно даже в соседний лес пройти прогуляться и подышать свежим воздухом


#257916616

>>257916411
Потому что у меня потом голова раскалывается и депрессия начинается.


#257916711

>>257916614
Один хуй до тебя лучи солнца доходят и уже не так хуеово организму.


#257916918

file.jpg 900✘506,802Кб

>>257916357
Как связаны нормибляди и сон? Вырубай тогда интернет и хуярь книги 24 на 7, а не выебывайся тем, что ты какой-то там элитный двачер.


#257917322

>>257915383
Физические нагрузки в течении дня тебе помогут
Грузчиком-курьером поработай


#257917627

>>257916918
> Как связаны нормибляди и сон?
Чуть более, чем на половину.
> не выебывайся тем, что ты какой-то там элитный двачер
Это ты уже сам себе напридумывал
> Вырубай тогда интернет и хуярь книги 24 на 7
И к чему это вообще, сравниваешь палец с очком


#257918848

У меня график сна почти каждый день смещается на час вперёд.
Даже когда работал на физической работе такое было.
Сейчас сычую - и стабильно будто 25 часов в сутках.

Недавно нагуглил Марсианское время.

Все эти изменения в организме представляют собой 24- часовые циклы, связанные со сменой дня и ночи. Но так ли это естественно для нашего организма? Интересно, может наш организм в отсутствии Солнца и других внешних факторов ведет себя иначе? Так ли привычен для нас 24- часовой ритм?

Ученые задались этим вопросом. Они опустили экспериментируемых людей под землю. Подопытные абсолютно были лишены связи с внешним миром. Результаты эксперимента оказались неожиданными.

Выяснилось, что люди под землей стали вставать примерно на час позднее, и на час позднее ложиться. Да, их ритм также делился на циклы: треть времени люди спали, остальное время бодрствовали. Но удивительным было то, что в сумме этот суточный цикл длился не 24 часа, а 25 часов!

Получается, что периодические процессы, которые происходят в нашем организме в течение суток, происходят лишь постольку, поскольку это "навязано" нам той сменой дня и ночи, которая есть у нас. И этот ритм не является естественным для нас!
https://zen.yandex.ru/media/septima/opyty-pokazyvaiut-chelovek-bolshe-prisposoblen-k-jizni-na-marse-chem-na-zemle-5cc5e76f10654100b2d89169


#257918889

>>257917322
Не оп, но мне не помогали.


#257922721

>>257915516
Ахахахаха


#257922801

>>257915383
Мне кажется, это невозможно перестроить на самом деле. Ты просто сова по хронотипу или как там. Я читал, что это идёт от того, что древние люди постоянно выставляли часовых на ночь, и это продолжалось сотни тысяч лет, и закрепилось на генетическом уровне. Я например ночью чувствую какую-то тревогу, не могу расслабиться, а днём легко засыпаю.


#257922890

file.jpg 324✘324,20Кб

Месяцок-другой погрызи и посмотри, мож че изменится. Я без него вообще нормально ни лечь, ни встать не могу.