Итак двачеры, реально ли продлить молодость физухой и годным питанием?

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/fiz/res/1319210.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

отказа, треню, отказ, дряхлеть, отказов, гормонов, стресс, отказы, фоне, гормоны, всякими, гены, решают, движения, правильно


#1319210

picture
9300.png 449✘336,287Кб

Итак двачеры, реально ли продлить молодость физухой и годным питанием? Как бороться с оксидативным стрессом!

P.S. Или это все херня и напрасно, а решают гены?


#1319211

Не верю я что лето не делал пластику



#1319226

picture
8070.png 780✘482,23Кб
picture
8071.jpg 432✘437,32Кб
picture
8072.jpg 899✘567,37Кб

Начнем с того, что можно сесть на бесконечный курс тестостерона (под наблюдением эндокринолога, конечно).

Я так планирую через пару лет начать обкашлявать эту темку, а к 35 годам уже и начать колоться.


#1319234

>>1319226
35? Ахуеть. А чего не в 20?


#1320207

>>1319226
рано.


#1320224

>>1319210
С недавних пор стал верить в то, что дряхление с возрастом- это навязанный системой стереотип, дряхлеть не обязательно, и все что для этого нужно- не разрушать себя, есть ЖИВУЮ еду, больше движения, свежего воздуха, солнца итд, не тратить лишней энергии (мысли, слова, эмоции, обжорство, семя, обладание вещами) и живи хоть вечно, в недряхлеющем, вечноздоровом теле, без врачей и пилюль.


#1320238

>>1319234
Арни с 16 лет и нормально пожил.


#1320302

>>1319210
Джареду уже полтос. Есть смысл спрашивать мнение у анонов, если бы среди них были физкультурники с 20-30 летним стажем. Думаешь тут такие обитают? Имхо очень сильно решает генетика, по крайней мере есть примеры 30летних, выглядящих на 20, так же как и 50 летних, выглядящих на 30.
Если от родителей досталось хорошее здоровье (это можно проверить посмотрев, как они сохранились к своим годам) то мечты быть как Джаред вполне осуществимы. И весьма очевидно что питание и физкультура играют свою роль. Взять того же Лето - веган и любит велосипед, да и на концертах он хуярит дай боже, то есть активности ему хватает, что в купе с генетикой дает такой результат. Или не дает и он делал пластику. Короче, если возьмешься тренить опиши как стукнет 40 хотя бы


#1320437

>>1320224
Во многом поддержу этого антона. Не то чтоб дряхлеть совсем не будешь, у всего есть свой срок и все вещи когда-то изнашиваются, однако с сопутствующим образом жизни процесс старения можно нехило притормозить, а на фоне большинства рассеянских мужиков, от души глушащих водяру и отсиживающих жопу на диване - тем более.


#1320448

picture
5600.png 727✘967,442Кб

>>1320437
>а на фоне большинства рассеянских мужиков, от души глушащих водяру и отсиживающих жопу на диване - тем более.


#1320450

picture
1930.mp4 480✘360,503Кб

>>1320224
>С недавних пор стал верить в то, что дряхление с возрастом- это навязанный системой стереотип, дряхлеть не обязательно, и все что для этого нужно- не разрушать себя, есть ЖИВУЮ еду, больше движения, свежего воздуха, солнца итд, не тратить лишней энергии (мысли, слова, эмоции, обжорство, семя, обладание вещами) и живи хоть вечно, в недряхлеющем, вечноздоровом теле, без врачей и пилюль.
А потом ты проснулся в рассее от резкого неприятного запаха.


#1320455

>>1320450
Охуенно вам там с корешами.


#1320484

>>1320448
Ну ок, и на фоне отвратных пиндосских жиробасов тоже.

Но со всякими японцами ни нам, ни им все равно не сравниться, ах и увы


#1320485

>>1320484
>Но со всякими японцами ни нам, ни им все равно не сравниться
Ну хуй знает. На физачепораше большинство физкультурников такие же карланы как и пиздоглазые.


#1320486

>>1320485
Лол, еще бы им это помогало не дряхлеть и оставаться молодыми.


#1320487

picture
4290.jpg 389✘389,24Кб

>>1320484
WEEB ALERT!


#1320489

>>1320486
Это никому не дано. Все состарятся и умрут.


#1320491

Палю годноту быдлу:
Надо не пить протеины, а вычислять.


#1320493

>>1320487
Ващпе ни капли, просто объективная истина.

>>1320489
Так-то оно так, но кто-то состарится раньше и обрастет букетом болезней, а кто-то позже и без особых потерь для здоровья. Все относительно.


#1320500

>>1320491
Как это - вычислять протеины?


#1320507

>>1320500
Розетта. Ко-ко-ко, распределённые вычисления, помоги учёным найти лекарство от спидорака.


#1321451

>>1320302
Ну вот мне 36. Треню уже 12 лет с периодическими проебами. Путают со студентотой все эти 12 лет, при этом бородат и частично седой уже но это меня по голове скорее часто били
Полет нормальный, ничего не отсохло не отвалилось и не одрябло. Треню на сухую, не курю 10 лет и почти не пью. Чтобы не было кукареков про ген и чебурах - есть старшой брат 3 года бухает. Выглядит пивным васяном под 45. На однокласников даже смотреть больно - нахуй так жить не понимаю. При этом большинство знакомых со спорта (велик, горы, это все) в целом меня повторяют, а много и получше выглядит.
Джек-пот по васянству срывают пивные курилки. Это просто пиздец. Ни одного не сохранилось. За ними просто бухарики, потом курящие.
Как-то так.


#1321572

>>1319210
решают гены


#1321738

>>1321451
>Треню уже 12 лет
>нахуй так жить не понимаю
Воистину.


#1322803

>>1321451
>Треню уже 12 лет
Расскажи, что тренишь, в каком режиме?


#1323051

>>1319210
>Или это все херня и напрасно, а решают гены?
Это. Физухой и питанием ты максимум что можешь сделать, это не ухудшить ситуацию. А так, все это будет в руках генетики.


#1323146

>>1322803
>Расскажи
Как показывает практика - совершенно пофиг как. Главное просто тренить. Регулярно и не в отказ.


#1323158

>>1323146
Натуралу отказ обязателен, без отказов прогресс будет гораздо меньше.


#1323215

>>1323158
>Натуралу отказ обязателен
Сьеби с треда. Мы тут про здоровье и долголетие, а не разъебаные суставы и аритмию к 30-ти. Прогресс будет ровно тот же.


#1323228

>>1323215
Нет, не тот же, потому что для роста мышц (и оздоровления, кстати, тоже) нужны гормоны. А гормоны выделяются от стрессовой нагрузки - то есть отказа. Не будет отказа - гормонов будет минимальное количество. К аритмии ведёт длительная работа на пульсе 180 . В бодибилдинге аритмия может быть следствием натуживания, которое закисляет сердечную мышцы, что обеспечивает проникновение анаболических стероидов и ведёт к d-гипертрофии сердца. Разъёбанные суставы - это проблема не отказов. Соблюдай технику упражнений, не используй травмоопасные движения и всё будет хорошо. Если упражнение плохое - оно может привести к травме суставов вне зависимости от наличия отказа. Те же тяги/жимы за голову, которые почему-то делают очень часто. Блокирование коленных суставов на жиме ногами, локтей на брусьях. Армейский жим, который никто не умеет выполнять правильно. И прочее.


#1323332

>>1323228
Чем мышечная работа не стресс? Отказы вызывают наоброт снижение гормонального фона, разве нет? Ну изза того что воспалительные процессы при отказах они еще сильнее, цнс подавлена, катаболизм там увеличивается изза кортизола, отказы это слишком дохуя стресса типа.


#1323370

>>1323332
Стресс, но только для новичка и небольшой. Прогресс будет, но значительно меньше, чем если получать стресс от отказов или болевой. Снижение только тестостерона, потому что это жирорастворимый гормон, который проходит сквозь мембрану клетки и остаётся внутри, а замеряют его в крови. Возникает иллюзия того, что он снизился. Хотя даже тут данные разнятся, есть и по повышению, и по тому, что остался без изменений. Во многом из-за времени сбора анализов, правильно брать сразу после подхода. Гормон роста всегда повышается, что косвенно подтверждает предыдущий вывод - он является гормоном пептидной природы, и останавливается на мембране, не заходя внутрь, т.е. его можно измерить анализами. Воспалительные процессы возникают не от отказа, а от перезакисления, коего без отказа (всякими суперсетами) можно достичь гораздо больше. Как раз привычные интервалы отдыха в 1-2 минуты ведут к нему. Значительного подавления цнс никогда не возникает от силовых тренировок. С отказом это не связано. Влияние кортизола преувеличено производителями спортивного питания, без его повышения никак не обойтись, а количество регулируется как раз интервалами отдыха, количеством подходов и длительностью тренировки. При правильно построенной тренировке, он никогда не поднимется до такой степени, чтобы помешать анаболическим процессам.


#1323371

>>1323332
Ещё кое-что по снижению гормонального фона - это происходит при общей перетренированности, развивающих недель не должно быть больше 2-3 подряд, далее нужна 1-2 тонизирующих, где работа будет вестись либо без отказов (например с большими весами на 1-3 раза, тренируем как раз цнс, повышаем силу), либо в отказ, но не более 1-2 подходов. Гормоны выделяются, но в небольших количествах, которые восстанавливают эндокринные железы, а не перенапрягают их.


#1323651

>>1323332
Бросайенс плез


#1323974

>>1323651
Нормально он всё пишет, грамотно. Аргументы давай.


#1323989

>>1323974
Дал тебе аргумент за щеку. Если отказы снижают гормональный фон - прикладывай ссылку на исследование подтверждающее это. И даже этого мало, потому что еще надо доказать что за временным снижением уровня анаболических гормонов через полчаса/час после тренировки не последует этап гиперкомпенсации этих гормонов.


#1324141

>>1323989
Шпурик, тебе пора трипкод завести.