Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/fiz/res/1747976.html
  Статус треда: АКТИВНЫЙ (обновить)  

кето, день, углей, кофе, жрать, сколько, нахуй, жир, костян, будешь, хочется, маслом, масла, тред, сыр


#1747976

picture
ull?.jpg 1280✘853,2549Кб
picture
ull?.jpg 1280✘717,2437Кб
picture
ull?.jpg 1229✘953,2519Кб
picture
ull?.jpg 1112✘890,2418Кб

Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50 углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри Коран, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.net/thread/106922/
https://arhivach.net/thread/181590/
https://arhivach.net/thread/185903/
https://arhivach.net/thread/248431/
https://arhivach.net/thread/270122/
https://arhivach.net/thread/296264/
https://arhivach.net/thread/304553/
https://arhivach.net/thread/320510/
https://arhivach.net/thread/351808/
https://arhivach.net/thread/369592/
https://arhivach.net/thread/378801/
https://arhivach.net/thread/381925/
https://arhivach.net/thread/384640/
//2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
https://arhivach.net/thread/409373/
https://arhivach.net/thread/432262/
https://arhivach.net/thread/455083/
https://arhivach.net/thread/477627/
https://arhivach.net/thread/489282/
https://arhivach.net/thread/495220/
https://arhivach.net/thread/518745/
https://arhivach.net/thread/520636/
https://arhivach.net/thread/558063/
https://arhivach.net/thread/580031/
https://arhivach.net/thread/599635/
https://arhivach.net/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
https://arhivach.net/thread/671794/
//2ch.hk/fiz/res/1738795.html Официальный кето-тред #35 ZHIRNAYA VESNA EDITION


#1747980

>>1747976

А что происходит с кожей? Как вообще называется операция по удалению лишней кожи, она по любому будет свисать после таких трансформаций.

мимо_жиробубель_который_скинул_30кг_складки_пока_нет_но_надо _скинуть_еще_20


#1747986

Планово сходил к кардиологу. Идеальная кардиограмма, идеальной давление, признаков закупорки сосудов — специально для холестериношизов — нет. В субкоту чек щитовидки, и можно будет смело утверждать, что кето изменило мою жизнь к лучшему.


#1747996

Сука, перебрал помидорного салатика с чесноком (а еще котлет с льняной мукой).
За день под 50 г углей вышло

Блеать


#1747999

>>1747986
Ещё липидограмму запости, шизики любят фантазировать как там ужасно всё должно становиться (хотя в исследованиях lchf улучшает липидный профиль)


#1748000

>>1747410
>Ага, около 5% в молоке, в котором оказывается 99% всех синтезированных трансжиров.

Гугл показывает 1,1 г на 100 грамм говядины

>Они вполне себе и в мясе оказываются.

0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо


#1748001

>>1747980
>А что происходит с кожей?

Если ты выиграл в генетическую лотерею - ничего.
Если проиграл - будешь как белка - летяга

>Как вообще называется операция по удалению лишней кожи

Так и называется.
Оставляет после себя пиздецовые рубцы


#1748007

>>1747999
Липидограмма дорогая, ну её нахуй ради праздного интереса делать


#1748008

>>1748007
Н-но… но ведь тогда… шизики будут ругаться


#1748011

>>1748001
Рубцовые пиздецы


#1748018

>>1748011

Пуздцовые резцы


#1748020

>>1748000
>0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо
Ты съешь полкило авокадо?


#1748021

>>1748020
А ты съешь полкило говядины?


#1748023

>>1748021
Мясо кста уваривается на 40%


#1748024

>>1747986

Утипути молодец какой.
Ты вообще, в курсе что такое ЭКГ? И что оно никакой закупорки сосудов у тебя не покажет, пока тебя инфаркт не ебанет? Потому что блять оно не для этого предназначено нахуй.
Вот когда сделаешь хотя бы банальное ЦДС или хитрое МРТ, тогда поговрим о закупорку сосудов. А пока ты сел на ускоряющийся поезд, едущий к инфаркту


#1748027

>>1748021
Как два пальца обоссать


#1748030

picture
ull?.jpg 728✘733,62Кб

>>1748027

>Как два пальца обоссать


#1748033

>>1748024
Лучше уж на поезд, чем как ты — на хуй.


#1748037

>>1748024
Он вроде сказал "признаков закупорки сосудов", а "не закупорки сосудов". Не знаю как со здоровьем у него, а вот ты уже слепнешь, срочно принимай меры.


#1748038

picture
ull?.jpg 299✘168,10Кб

>>1748033

>пугать физачера хуем


#1748039

>>1748037
>а не "закупорки сосудов"


#1748041

>>1748037

Признаков тоже не будет кек
ЭКГ - нихуя не покажет, пока нет инфаркта или аритмии.


#1748045

>>1748037
Нахуй ты с ним споришь? Это Костя нагугглил медицинский справочник и стращать пытается, после того как его в жиротреде обоссали.


#1748048

>>1748041
Канеш, ведь у атеросклероза нет таких признаков которые палятся на экг…


#1748051

>>1748048

Откуда? Признаки атеросклероза, которые палятся на ЭКГ - это аритмия и инфаркт, блять.
Когда уже все нахуй, приехали


#1748063

>>1748051
Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
А вообще — ну дай ты ему денег на то что тебе надо, узнаешь.


#1748066

Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.


#1748068

>>1748063
>Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.

Стенокардия - не симптом атеросклероза, а самостоятельное заболевание.
На ЭКГ да, можно увидеть. Но как и инфаркт, когда уже слишком поздно будет.
Блять, это просто запись изменения напряжения, вызываемого сокращением сердца нахуй. Все.


#1748070

>>1748066
>Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.

Никто на самом деле не знает, откуда он берется.
И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды. А ЗОЖники дохнут в 30 лет от инфаркта.


#1748076

>>1748068
>Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
Кек


#1748078

>>1748070
И что главное — люди с высоким холестерином имеют чистые сосуды, а люди с низким — ас.


#1748079

>>1748076

>симптом

Значение знаешь?


#1748080

>>1748068
А атеросклероз это просто сужение сосуда. Всё нахуй, оно вообще ничего не делает и ни на что не влияет. И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.


#1748081

>>1748079
Да.


#1748082

>>1748078

Это


#1748084

>>1748080
>А атеросклероз это просто сужение сосуда.

Да хуй там.
Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.

>И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.

Закупорится коронарная артерия и хуй с ним, бабы еще нарожают


#1748086

>>1748084
Ага, и сужение артерии никак себя не проявит до инфаркта, держи в курсаныче


#1748088

>>1748084
>Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.
Самое главное в контексте нашего разговора это то, что причинно-следственная связь между им и кетогенными диетами не установлена.


#1748089

>>1747976
Кето-шизы пасутся в отдельном изгое-загоне.

Славно, славно. Я доволен.


#1748091

picture
ull?.jpg 750✘473,50Кб

>>1748068
Блять, на ЭКГ видно ишемию и стенозы, по ним детектят бОльшую часть больных атеросклерозом до сердечных катастроф и ГГКП. А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?

>>1748070
>И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды.
Это типа довольно редкая ситуация.


#1748092

>>1748089
До тех пор пока ты опять не начнёшь пропагандировать своё мракобесие в жиротреде. Поди попробуй, если не ссышь.


#1748093

>>1748091
>волна отрицательно заострённая
Это "затупленная" что-ль?


#1748095

>>1748093
Не, это когда в неправильную сторону изгибается


#1748100

>>1748091
>видно ишемию

Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго

>стенозы

Лол нет

>А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?

Тому що ти хуй


#1748102

>>1748078
Наверно блять потому что холестерин вообще не решает при развитии ас?


#1748103

>>1748091
>Это типа довольно редкая ситуация.

Но она есть


#1748105

>>1748100
>Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго
Если ты скинешь жеппу с флажком, я найду свою старую кардиограмму, где видно ишемию без пиздец-пиздец и инфаркта.


#1748106

>>1748103
нерелевантная выборка, большинство атеросклерозников с системными болезнями


#1748107

>>1748103
А есть еще редкие ситуации, когда додики из жиротреда не протекают сюда.


#1748109

>>1748102
Ну тогда к чему эти вопли про
>аря сдохните от ас пидарасы
? Типа я предполагал, что логическая цепочка такая: кето повышает употребление жиров, следовательно (вообще-то это ещё доказать надо, но шизам и так сойдёт, они готовы верить) на кето приходит пизда холестерину, а раз принято связывать высокий холестерин и ас, следовательно кето = ас (да, это сова на глобусе, но как я и сказал надо просто быть конченным и тогда этого хватит). А теперь ты говоришь, что на холестерин похуй. Но теперь и эта и без того хрупкая цепочка совсем порвалась.


#1748110

>>1748107
Да на самом деле не такие уж и редкие. Но сегодня у них случился ПРОРЫВ ДРАКОНА


#1748116

>>1748107
Везде одна картина. Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания. Жиротредеры срут кетозников, кетозники жиротредеров.

МЕЖ ТЕМ: и там, и там есть адекваты, а есть шизы - как и везде в жизни.


#1748119

>>1748116
Не ну знаешь — если практика наносит реальный дамаг и исследования доказывают, что практика неэффективна, то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.


#1748122

>>1748116
>Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания
У нас есть пфайзер, нестле, монсанто, веганы и адвентисты седьмого дня, спонсирующие хуевые исследования. Не хватало еще инвазий этого цугундера с тем психопатом, что весь день сегодня на кетощизов охотится и про своего брата-диабетика рассказывает.


#1748127

Я бы банил всех, кто срет в жиротреде и наоборот. Потому что это сраные двачеры, котрым просто хочется с кем-то попиздеть кто кого сборет, Готика или Морровинд. Просто скатывание тредов в говно.


#1748128

>>1748122
Кето-шиз, плез...


#1748130

>>1748119
>то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.
Полный жиротред говнюков...


#1748134

>>1748127
Я напоминаю — сидеть молча, когда пропагандируется бесполезное или вредное говно — способствовать злу и нести за это личную ответственность. Хочешь — сиди и не вмешивайся, когда в сотый раз видишь что человеку советуют тратить время на юзлесс кал, но потом не удивляйся когда 75% страны имеет лишний вес.


#1748136

>>1748134
А тебя бы по железу, Костян, заслужил.


#1748169

>>1747996
Так угли из клетчатки не считаются же


#1748171

как же костян заебал чесслово, выебал бы его курогречей прямо в жопу


#1748204

>>1748119
Так в чем проблема? Составь пасту с научными публикациями, оценками ведущих экспертов, и спамь в каждый новый тред, проще простого. Если есть фактологическая база - люди прислушаются.

А если цель пернуть на двачах, то для этого /б/ всегда существовал, в тематике, к экспертам по всем вопросам без конкретики, ссылок и проверяемости содержательной части утверждений, всегда относятся как к аутизм-троллям.


#1748207

>>1748134

Двач это мелко. Начни с минздрава Швейцарии, они там тоже за кето топят.


#1748225

Если на упаковке написано, что на 100г, скажем:

5г клетчатки
8г углеводов
(из них сахаров - 4,6г)

То что тогда приходится на оставшиеся 3,4 углеводов?


#1748236

>>1748225
декстрин
гликоген
крахмал
целлюлоза
галактоманнаны
глюкоманнан
и так далее, смотри состав


#1748239

>>1748225
Крахмалиум?
>>1748207
Так я тоже.
>>1748204
Подумываю, но лень и повседневные дела мешают. Так есть какое-то количество исследований в закладках, но тут важно внимательно изучить уже и написать статью, где возможные придирки и отрывы цитат от контекста будут разобраны, а то шизы вечно прочитают одну аннотацию. А так же разобрать "вражеские" лживые исследования, вот например как Фанг - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin


#1748240

>>1748239
Костян, сахар это наркотик?


#1748241

>>1748239
Костян, ты ж довыебываешься и тебя опять пидорнут в психушку.


#1748242

picture
ull?.jpg 1226✘403,405Кб

>>1747976
>low carb diet — <130g/day <26% of calories
>very low carb diet — <50g/day <10% calories
Хочу запилить отдельный тред по Real Food Low Carb диете. Не будет ли это дублированием кето-треда?


#1748245

picture
ull?.jpg 720✘600,65Кб

>>1748242
отклеилось


#1748246

>>1748242
>>1748245
Это кето


#1748248

>>1748242
>Real Food
Шапочку из фольги не забудь, клоун


#1748249

>>1748248
Это к чему?


#1748253

>>1748249
Это у костяна обострение.


#1748272

>>1748240
>>1748241
Ну это репорт.


#1748273

>>1748245
Это палео по сути


#1748279

>>1748272
>костяну неприятно


#1748281

В шапке только 1-ый пик норм.

Остальные 3 более шизоидные какие-то. Из-за этого кетозников шизами кличут - я понял жизнь.

пик2: называется "У меня было больше денег, чем мозгов и я вам это докажу".
пик3: сахарную зависимость лечить сложнее, чем героиновую БЛЯ
пик4: какой-то шизо-шиз в майке с кончой и не понятно где он адекватнее - после кето его ваще штырит нееебически как-то. Похудеть похудел, но какой-то некрасивый и измазался чем-то опять

Первый пик хороший: позитивный и легкий


#1748283

>>1748240
Дай определение сахара и наркотика, раз ты используешь эти слова.
Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.


#1748284

>>1748281
>>1748283
костяныч, в курогречу тебе поссал


#1748285

>>1748245
Двачую, на пике главная работа, ставшая основой кето-шизо-культа. Нацарапанное 5-классником бредо-послание признанное величайшим научным двачевским открытием.
В психушке знают, что вы здесь кето-мочой болезни лечите?


#1748287

>>1748284
>ссать в еду
Вся суть кетозников.

Но я обоссаную курогречу не буду - ты её и ешь. Я себе новую приготовлю.


#1748291

picture
ull?.jpg 1049✘1126,953Кб
picture
ull?.jpg 1082✘343,48Кб

>>1748283
>>1748285
>>1748287

>Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.

ВНИМАНИЕ! НА ТРЕД НАПАЛО ДРЕВНЕЕ ЗЛО - КОСТЯН КЕТОШИЗОВ! ВСЕМ ЗАДРАИТЬ ЛЮКИ! ПРОИСХОДИТ ДЕЗИНФЕКЦИЯ!


#1748300

>>1748285
Это главная работа Роберта Ластига, про него есть статья в Виукипедии.


#1748302

>>1748291
То есть ты не понимаешь, что такое сахар и не понимаешь, что такое наркотики? Ты используешь слова, значение которых не знаешь, но делаешь смелые утверждения, а потом бежишь за УЧЁНЫЕ ДОКОЗАЛИ.

Спасибо, я доволен.


#1748305

>>1748300
>Stop counting calories
>Это главная работа Роберта Ластига
ор выше гор


#1748309

picture
ull?.jpg 1693✘1232,451Кб

>>1748302
спок, шиз


#1748311

О, а тут КЛЯУЗНИЧАТЬ пора. Что-ж, уже сделано.


#1748312

>>1748309
А всё-таки я оказался прав.

Пойду заниматься своими делишками в отличном настроении, ведь ты не знаешь что такое сахар и не знаешь, что такое наркотики, но учил тред жизни.

Беги гуглить, потому что я ещё вернусь.


#1748313

>>1748311
С т у к а ч
т
у
к
а
ч


#1748315

picture
ull?.jpg 683✘403,363Кб

>>1748312
Костяныч, не полыхай


#1748358

У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Ухудшался ли сон?
Как это дерьмо фиксить
Обязательно ли пить магний калий?


#1748362

>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Мало соли и магния жрешь
>Ухудшался ли сон?
Нет
>Обязательно ли пить магний калий?
ну да


#1748366

>>1748285
Согласен, что от треда веет сектой. "Обязательно сдай анализы", "ноль углеводов", "запах мочи из рта", "срать кирпичами" звучит как шиза. Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира, со снижением углеводов в рационе и отказом от сильно переработанной пищи. Сейчас рили дохуя углеводов стали жрать и мало жира, а жирных меньше не становится. Вообще привычка набивать брюхо макарошками или картохой с хлебушком пошла из-за бедности. Плюс пищевая промышленность хуярит маспо, колбпса, сосиски из непонятной хуйни, сметана с крахмалом и т. д.

Дохуя углеводов → инсулинорезистентность и диабет 2 типа
Жир в сочетание с углеводами → атеросклероз


#1748370

>>1748366
Ты главное отсюда куда-нибудь уже выделись.
"Демонизация жира" итт у него, блядь. Зарепортил.


#1748371

>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Нет

>Ухудшался ли сон?
И да, и нет. В зависимости от погоды и этапа адаптации. Сейчас сплю, как младенец.

>Обязательно ли пить магний калий?
Сильно желательно, если есть судороги.

>>1748366
>Обязательно сдай анализы
>звучит как шиза
Пиздец, барнаульские бабуины знакомятся с практиками цивилизованных людей.


#1748377

picture
ull?.jpg 250✘250,165Кб

>>1748371
>знакомятся с практиками цивилизованных людей
Охуенная у тебя диета, что аж приходится сдавать анализы, чтобы вдруг ничего не случилось. Пьют магний калий чтобы ноги не отнимались. Вот это я понимаю здоровое питание.


#1748378

>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
>Ухудшался ли сон?
>Обязательно ли пить магний калий?
Да.
>Как это дерьмо фиксить
Ну просто без задней мысли для первого пьёшь минералы, а для второго — мелатонин и/или те же минералы, но перед сном (не ещё одну дозировку, а свою дневную просто перенести на это время) и/или немного углей перед сном. Плюс все дефолтные советы типа "откажись от синих экранов перед сном" Я юзаю всё перечисленное и проблем с засыпанием у меня больше нет. Но неизвестно, отчего они у меня изначально были — от кето как такового или от того, что я клал на электролиты и вспомнил только тогда, когда сопротивление при дыхании ощущать начал.


#1748381

>>1748371
Не отвечай шизику.


#1748382

>>1748370
Ты дебил? В этом треде топят за жир. С чем я согласен.


#1748384

Можно костяна забанить уже по железу?


#1748389

>>1748358
>>1748378
Еще помогает пофапать перед сном и увлечение солеными и маринованными овощами. Мэкнуть рассола от огурцов или кислой капусты - самое то, ни в коем случае не выливать его.


#1748396

>>1748382
Я не дебил, просто ты написал так, что
>Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира
выглядит это как типа тут жир демонизируется, а ты вот такой красивый хочешь этому конец положить. В любом случае я повторю — выделяйся уже побыстрее отсюда, либо завязывай со щитпостингом и семёнством.


#1748400

>>1748377
^ вот этот вынес кето-блевоту с вертухи


#1748402

Ребят, кого-нибудь тянет сосать хуи на кето-диете?
В прошлом треде кто-то отписывался, что уже начал посасывать.

Если да, тогда я в жиротред пойду на обычную диету.


#1748412

>>1748382
В смысле за жир? Толстеют что ли?

Здесь что один тред про похудение, а другой про потолстение!?


#1748420

Какой же Костян шизик конечно. Весна...


#1748421

>>1748420
А у тебя что не весна что ли?


#1748423

>>1748421
У него весной обостряться нечему.


#1748430

>>1748412
>В смысле за жир?
Короче, я поддерживаю тех ученых, которые критикует рекомендации NHS есть много углеводов (60% калорий) и мало жира. Типа согласно новым исследованиям, то, что последние 40 лет людям рекомендовали жрать много углеводов и много жиров, было ошибкой


#1748432

>>1748430
>много углеводов и много жиров
много углеводов и мало жиров

быстрофикс


#1748433

>>1748430
На носу вообще продовольственный кризис, так что ещё повеселимся


#1748440

picture
ull?.jpg 2668✘1498,466Кб

Давно не делал, чёт захотелось. Уже забыл рецепт, как-то по памяти.
200г сливочного сыра, 75г миндальной муки, 2 яйца, 1 ложка Бейлис, 1 ложка эритритола, 1 ложка сметаны, кардамон, разрыхлитель. Вообще тесто можно и пожиже и наверно с одним яйцом. Надо вспоминать.


#1748467

>>1748440
И сколько углеводов в одной такой хуйне?


#1748479

>>1748467
Хуйня у тебя за щекой, петух.


#1748486

>>1748440
Красиво-то как!


#1748489

>>1748479
Так сколько углеводов то?


#1748497

>>1748236

Целлюлозу отдельно пишут. Как клетчатку, fiber, ну или там похожее по смыслу.


#1748499

>>1748242

Будет, это просто частный случай.


#1748501

>>1748291

Начинается САМОСБОР.


#1748510

Отсюда кто нибудь заказывал кето-палычи?
https://cafafreeca.com/production/cakes/keto


#1748518

>>1748510
Я по составу вижу, что приходится экономить на муке. Потому что из миндальной муки он бы стоил как черная икра. Грубо говоря дешевая мука с шоколадом. Ну окей.


#1748524

>>1748510

А зачем? Пищевое поведение меняется, и это хорошо. Пускай мясные торты пилят, фарщ, печенка, Коран, соленые огурчики, ухх.

Алсо, интересно вот, насколько реально сварить сухое пиво. У меня выходит только квас с градусами, пиздец кислющий.


#1748533

>>1748510
>СОСТАВ: Мука льняная, мука цельнозерновая пшеничная, изолят протеина, какао, отруби, кукурузные хлопья, творог обезжиренный, молоко обезжиренное, яичный белок, сливки растительные, клубника, голубика, физалис, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль.
Выглядит мерзковато


#1748535

>>1748533
Да нет, почему. Если использовать натуральные сливки, резко сократится срок хранения. И т.д.
Впринципи в гости с таким тортом сходить достаточно увожаемо. Но для себя лучше приготовить из более качественных ингредиентов.


#1748537

picture
ull?.jpg 1534✘1600,1930Кб

>>1748510
>кето палычи


#1748546

picture
ull?.jpg 140✘76,3Кб

>>1748510

тебя вот это должно уже остановить, даже не читая состав


#1748548

>>1748546
Я такое сам делаю. Правда у меня-то торт из обычной муки. По 50-100 грамм в день можно. Правда и на вкус говно ебаное, вообще кето палычи — миф.


#1748551

>>1748548

А ты худеешь или просто уже питаешься для поддержки текущего веса? Я просто не понимаю таких полумер, вроде на кето тяга к сладкому должна полностью уходить.


#1748556

>>1748546
Первый тортик там с количеством 5г углей на 100г


#1748557

>>1748551
Кому должна? В сладком нет ничего плохого, сладкий вкус нам инстинктивно-генетически приятен.


#1748559

>>1748551
Худею. Да это мимолётная блажь, нет у меня тяги к сладкому, это именно на сознательном уровне — дохуя вишни в самогоне лежит бесхозно и родилась идея заебашить пьяную вишню пополам — одну половину с сахаром а вторую с сахарозаменителем. Первую посыпать шоколадом а вторую кокосовой стружкой. В итоге получилась хуйня — не подошёл как надо, недостаточно подсластителя, плохо пропитался и разваливается, бока и дно несладкие мерзкие — короче съедобно, но не более того. Вьёбываю перед сном по небольшому кусочку чтобы спалось лучше.


#1748560

>>1748557
Ты путаешь желание и болезненную тягу. Неужели никогда на палычах не жил? Или забыл уже?


#1748564

picture
ull?.jpg 1280✘717,2437Кб

>>1748560
Хз, если питаться как ОП-пика, может сладкое и не нужно. Но это две средние зарплаты Скотоублюдии только на еду. А разбавить яйца и хачину кето-палычем очень даже неплохо. Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?


#1748573

>>1748564
>Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
Ну нормальный кекс я бы мог съесть, но он на вкус приторное непоймичто, а кето-кекс на вкус ну как земля.
Единственное, что мне хоть чуть нравится — это протеин с молоком, какао. ванилином и сахарином. Там мне нравится и сладость и вкус. Надо выпить.


#1748586

picture
ull?.jpg 850✘1100,45Кб

Лучший кето-палыч.


#1748587

>>1748564
Тут на пике максимум весь набор выйдет в 8-10к, два таких набора хватит на месяц. И того 16-20к в месяц. Это что много? Какие еще две средние ЗП? Ну насмешил меня.


#1748596

>>1748564
прикинь сколько тут калорий и подели это на свою суточную норму. ты это жрать будешь месяц наверно.


#1748599

>>1748587
В магазин тебе ходит наверно мамка. 200 грамм камамбера стоит 500 рублей, про остальное молчу.


#1748604

>>1748596
Я вижу здесь еды на неделю и оцениваю этот стол тысяч в 20.


#1748630

>>1748604
Дохуя жрешь, бро


#1748635

picture
ull?.jpg 1595✘893,3699Кб

>>1748604
я прикинул из расчета чисто основных блюд, к которым будут подаваться салаты снеки.

условных 20 порций, делить на 2 приема пищи в день = 10 дней. потом, все что осталось за кадром:
- овощи которые готовятся с сыром
- мясные тарелка бекон с бужениной, или что это за дерьмо
- всякие плюхи справа вверху, из которых печется разное

да, не месяц однозначно но дней 12 - 14точно есть.


#1748638

>>1748635
Да, дней 10 более адекватно. Но все равно не дешево. Я прикидываю, сколько жрет мужик, который работает и 2-3 раза в неделю занимается какой-то физрой. Конечно, если просто сидеть за компом на удаленке, то можно есть пачку сворога с яйцом и куском масла, и по калориям тебе хватит. Другое дело, это не покроет нутриенты.


#1748662

>>1748638
А что вы хотели? Кето-питание это питание успешных людей. Если вы нищуки с зп до 90-100к то вам тут делать нечего. Идите больше зарабатывайте.


#1748674

>>1748599
>про остальное молчу
Конечно молчишь, ведь ты можешь сказать только про камамбер (он вообще там есть?), креветок и лобстера, а про остальное ты хуй чё скажешь. Не будешь же ты говорить про яйца, грудку, овощи, авокадо, масло, рыбу, мясо? Зачем же ты будешь себя в грязь втаптывать?
>>1748638
>Другое дело, это не покроет нутриенты.
Ну да, чтобы покрыть нутриенты придётся две пачки творога слопать, курицу и полпачки масла.
И да, я слежу за блядскими белками и ебашу по 1.8 г на кг сухой массы (115 в день).
>>1748662
Кайф, я успешный.


#1748677

>>1748638
>по калориям
Костя, нахуй путешествуй


#1748688

>>1748674
Челик, там одна сырная тарелка стоит тысяч 5 без орехов.


#1748690

>>1748688
А точно не 10? Мне кажется, что такие дорогие сыры, которые ты там представил, могут и подороже стоить.


#1748710

picture
ull?.jpg 463✘467,143Кб

>>1748690
Нормальный твердый сыр сейчас стоит около 3к. Я без понтов говорю, для меня это дороговато. Но я беру хороший, когда беру, а не по скидке.


#1748713

>>1748710
Ну я ж говорю, там на тарелке лежит именно то, что ты туда придумал, а не что-то среднее.
И бери всё что хочешь, не стесняйся но и другим не навязывай. Без сопливых разберёмся, что нам жрать.


#1748715

>>1748710
Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас обосранный или финский?
Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г


#1748719

picture
ull?.jpg 212✘249,4Кб

>>1748715


#1748722

>>1748719
Что ебало скрючил? обосранный тоже неплохой сыр!


#1748723

picture
ull?.jpg 3089✘2069,1515Кб

>>1748715
кстати вот они


#1748735

>>1748723
А смысл? Я понимаю пармезан хранится полгода, хотя там корка будет сантиметр. А голубых-то зачем такую кучу?


#1748742

>>1748735
Я обосранный ваня и не шарил в сырах.
Кстати после того как я попробовал их сыры я вообще не понял как можно жрать обосранный, и вообще большую часть того что продают у нас под видом срына. Это какая то резина.


#1748746

>>1748742
Нет платежного спроса, нет качественного продукта. Предприниматель делает то, что купят много и постоянно, а не раз в месяц полакомиться. Хотя я хз как они с 14 года не сделали просто средний сыр за половину прайса импорта.


#1748750

>>1748746
Так я выше и написал, что во франции эти сыры стоят как обосранный


#1748754

>>1748750
Про цену ничего не могу сказать. Хз там же дотации фермерам конские в ЕС плюс климат тот. Франция и Италия это просто рай нахуй, лучшее место на этой планете.


#1748758

>>1748754
Ну да там сам аллах велел сидеть не бухтеть и жрать сыры с вином. Короче лучший регион для кето.


#1748768

>>1748746
>как они с 14 года не сделали просто средний сыр за половину прайса импорта
Нет поголовья скота, нет условий, нет технологов с ровными руками, техника стоит как самолёт, нет длинных кредитов и возможности поработать в убыток несколько лет. Да и в целом, производство нормального сыра - это настолько дорогой и муторный процесс, что даже в идеальных условиях мы бы поели отечественный аналог пармезана году эдак в 2035. А псыр с маспом и крафтовые сыры из молока девственниц у нас и так делают.


#1748803

>>1748715
В Скотоублюдии их можно забывать оплачивать, энивей.
>>1748746
Хуёго и хуястоянно. Причём тут это вообще, когда прямым текстом сказали, что в европке такой сыр стоит ДЕШЕВЛЕ, чем в рф. Если ты отвечаешь на вопрос "почему в рахе нет такого дешёвого и качественного сыра" словами "потому что обосранные нищие и не могут себе позволить покупать качественный сыр по той же цене, что и говняный", то у меня для тебя плохие новости.


#1748804

>>1748758
А как же СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА?
>>1748754
>Хз там же дотации фермерам конские в ЕС
Вроде да
>плюс климат тот
Климат для сыров? Коровки вообще-то траву едят, трава и в нашем климате растёт спокойно.


#1748808

>>1748804
Но в Скотоублюдию трава растет с июня по август, а дальше комбикорм, который денег стоит, плюс 7 месяцев отопительного сезона.


#1748813

>>1748803
>то у меня для тебя плохие новости.
Какие у тебя новости? Что медианная зарплата не 25к и обосранные не нищие?


#1748818

>>1748715
>>1748803
в европе эти сыры не дешевле, вась. просто в среднем по больнице в франции зп 2500евро, в германии 3200, а рашке - хуй с маслом.

за счет отсутствия большой транспортировки и таможки, да, в европке - чуть дешевле, но поверь, не сильно.


#1748828

>>1748818
В европке базовый сыр типа тильзитера и нестарой гауды стоит копейки. А в Польше и Литве — и того дешевле.


#1748829

>>1748813
Это троллинг тупостью?
>>1748808
Ничего подобного, сам немало поработал на ферме, силосом кормят, который заготавливается летом. Комбикормом кормили бы — это были бы золотые коровы и ты бы подохуел с цены молока.


#1748830

>>1748804
>>1748808
А с отопительным сезоном соглашусь. но он один такой погоды не делает и не является поводом выгородить вонючих барыг и вонючих же властей.
>>1748818
Тебе только что чел в цвет сказал
>Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас обосранный или финский?
>Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
Но ты непробиваем.
>да, в европке - чуть дешевле, но поверь, не сильно
Но поверю, пока не увижу.


#1748834

>>1748818
Я в Польше питался полочкой по 1-2 злотых за порцию — от кефира до упаковки сыра слайсами. Обычный, не выдержанный сыр без пальмы в таком формате стоил 5 с копейками за кг в Бедроньке магазин для бедных, а 300 г фасовка была дешевле бич-пакета.

Эх, докоронные времена...бомж-туризм...


#1748836

Ну и в целом, давайте сойдёмся на том, что молочка в ЕС реально дешёвая, потому что фермеров обильно накачивают деньгами, и вернёмся к салу и майонезу.


#1748837

>>1748836
А я не против!


#1748869

>>1748836
Но майонез не кето, там половина подсолнечного масла, которое харам. Если только самому делать на оливковом.


#1748876

>>1748869
Да ёбаный в рот, опять ты со своим подсолнечным маслом, тебя в детстве гопник под одеялом трогал что-ль


#1748879

>>1748876

А че он с подсолнечным маслом носится? Придумал что оно вредно?


#1748880

>>1748879
Ну загугли сам omega 6 inflamation мне впадлу, мое дело в лужу пукнуть.


#1748910

>>1748880
Ты слишком много туда пукаешь. Одного раза было вполне достаточно. Это первый момент.
Второй
>Ну загугли сам
Ну загуглю
>Hence, it is commonly believed that increasing dietary intake of the omega-6 fatty acids ARA or its precursor linoleic acid (LA) will increase inflammation. However, studies in healthy human adults have found that increased intake of ARA or LA does not increase the concentrations of many inflammatory markers.
Что из этого тебе непонятно?
Особенно весело в свете того, что
>ARA is a precursor to a number of potent pro-inflammatory mediators including well described prostaglandins and leukotrienes, which has led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation.
>prostaglandins
Что простагландины помимо ёбаных воспалений ещё и присутствуют физиологически в разных местах организма, в том числе играют важную роль в защите стенок желудка, и кстати именно в силу того, что неселективные НПВП уменьшают концентрацию всех простагландинов в организме — они дают те самые желудочные кровотечения.
В общем не всё так однозначно, как ты навоображал.


#1748914

picture
ull?.jpg 700✘394,39Кб
picture
ull?.jpg 1280✘720,95Кб

>>1748910
Хотя конечно, учитывая что
>led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation
То если ты у мамы весь такой воспалительный (скажем ты пикрил или второй пикрил или ты там с прыщами борешься с помощью кето) — то конечно бойся подсолнечного масла, но только в этих случаях.


#1748935

>>1748910
>does not increase the concentrations of many inflammatory markers.

Довольно расплывчатая фраза. Многие не повышает, а многие другие повышает? Ну и заканчивается в духе, что хуй его проссышь, многого мы еще не знаем...
Проблема омега 6 в соотношении с омегой 3. Но омегу 6 мы едим литрами в месяц, а омегу 3 чайными ложками.
Растительные масла это бизнес, будет 100500 исследований, что они очень полезны.


#1748941

>>1748935
Ты давай не доебывайся до мелочей, а лучше сам строго доказывай вредность, ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори, а не наоборот.
И соотношение доказывай тоже. Я тебе что-ль буду на блюдце подносить исследования? Ты сам сказал гугли, вот я погуглил и принес первое что попалось в гугле. Кто ж виноват, что оно оказалось неудобным?


#1748942

>>1748935
Алсо может ты что-то кроме аннотаций начнёшь читать? Заодно и узнаешь, каких именно маркеров концентрация не повышается.


#1748945

>>1748941
> ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори

Бро, с такой логикой опасно жить на этом свете.


#1748986

>>1748587
Это если ты в пятерочке продуктами с пальмовым маслом будешь закупаться. А на пике - топовые европейские продукты и порядок цен на них совсем другой


#1749025

>>1748945
С противоположной логикой ты проживёшь вообще несколько секунд, в течение которых будешь пытаться доказать что кислород безопасен.
Просто не утрируй. Разумеется "эта логика" подразумевалась именно в том контексте, где была употреблена, а не в контексте бля вообще чего угодно.
>>1748986
Да мы уже видели эти легендарные гауды по миллиону шекелей за грамм, можешь не повторяться. ебаные снежные нигрилы


#1749026

>>1748941
Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти, достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление.


#1749027

>>1749026
>Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти
Ага. Достаточно теперь хотя бы это доказать. Только сразу учти, что биодизель и прочая техническая параша нихуя не считается, у нас-то разговор о диете. Найди и сравни оборот зерновых масел в пищепроме с оборотом нефти. Это только первое. Допустим, что первый тезис верен, тогда:
>достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление
Не факт. Из чего это следует? Почему именно одного, почему не двух или более? Что понимается под "вредом"? Как обычно набросано тезисов и ноль раскрытости.
Третье. Допустим, что и второй тезис верен, тогда где это исследование, то самое только одно, которого достаточно? смотри, сейчас ты мне скинешь какое-то исследование и попытаешься увести разговор на него, чтобы я его за тебя начал разбирать, прикинешься что два предыдущих тезиса уже действительно доказаны, хотя в действительности пока они не доказаны нет даже смысла переходить к каким-то там исследованиям

Бля, кому ты пытаешься скормить такую дешёвку? Ты забыл, что в кетотреде у всех мозги отлично работают?


#1749028

picture
ull?.jpg 368✘675,33Кб
picture
ull?.jpg 371✘534,83Кб

блять, чет не работает, почаны. берг сказал
- если хочешь жрать - много съел углей
- если много углей - знач выпал из кето

я не выпал из кето. но при этом я хочу жрать. что за хуйня? может, у меня много физухи? я в целом за день наворачиваю десятку либо пехом, либо на велике.

есть тут кто чет делает по физухе считает калории?


#1749031

>>1749027
Ты споришь с другим аноном, кэк. И идешь нахуй со своими проповедями зерновых масел. Через нормализацию этой хуйни, ты здесь начнешь потом заливать о пользе сои, необходимости снижать холестерин и прочей мейнстримной ссанине.


#1749032

>>1749028
Ну, люди иногда хотят есть.

>есть тут кто чет делает по физухе считает калории?
Я в зальчик хожу и по 10-15 км в день пешком наматываю. Калории не считаю, и тебе советую перестать.


#1749037

>>1749032
хм, а результаты есть?


#1749039

>>1749037
4 кг в месяц роняю без проблем, мышцы не горят, немного просели силовые, разве что.


#1749044

>>1749039
Счастливчик, я тут на велике решил катнуть 12 км в общем счете, давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир, хз как ты там качаешься без загрузов.


#1749052

>>1749044
Берешь такой снаряд в руки и выполняешь повторения, как и с загрузами.

>давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир
Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?


#1749055

>>1749031
Нахуй ты идёшь, чмина, проповедь — это твой метод работы, я тебе предлагаю начать свои прововеди хоть чем-то подкреплять кроме кукареков, пока что я вижу как твой сракотан итт разрывается буквально на каждом упоминании ёбаного подсолнечного масла. Сидел бы молча — никто бы от тебя ничего не требовал.


#1749056

>>1749028
>я не выпал из кето
Почему ты так считаешь?


#1749058

>>1749028
Бля, да бывает такое, я сам иногда прям такой нефигово голодный бываю, но это редко. Если голоден сегодня — жри и не заморачивайся, если голоден всю неделю — ты пидор.
Вот этого двачую >>1749032
>Ну, люди иногда хотят есть.
>Калории не считаю, и тебе советую перестать.
>>1749037
94 → 82.2 и продолжаем
>>1749039
>мышцы не горят, немного просели силовые, разве что
Та же хуйня
>>1749052
>Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
И снова два бронечая этому


#1749060

>>1749055
Пощу это не для тебя, а для сомневающихся ньюфагов
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000252
https://www.nature.com/articles/tp2017190
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21551197.2012.752335
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200659/
https://www.nature.com/articles/s41598-017-12624-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
https://openheart.bmj.com/content/5/2/e000898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853445/


#1749061

Даже домашнее использование зерновых масел вредно:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18842776/


#1749074

Я сам простой кетосектант город Тверь, исследований не читаю. Ластиг и Фини сказали, что омега 6 плохо, значит плохо. Начальству виднее, там разберутся.
По их утверждения насыщенные жиры сгорают первыми, поэтому надо стремиться употреблять их. Это одна из причин, если не рассматривать воспалительные процессы.

https://youtu.be/k0NE8WEH44A?t=383


#1749078

>>1749052
Я уже месяц как в игре, а вот бронекофе да походу, надо было ебануть.
Сколько сам планируешь скинуть то?


#1749081

>>1749078
Сколько получится. Я уже не столько концентрируюсь на похудении, сколько на всяких бонусах, типа улучшения сна, мышления и возможности жрать вкусную еду без каких-либо угрызений совести.


#1749099

>>1749060
>Пощу это не для тебя
Ой, моё сердце разбито. Блядь, повеселил.
А если бы ты с этого и начал, то и не пришлось бы тебя унижать.
Вижу, что ты очень настроен видеть меня как человека неспособного менять своё мнение (ну тебе так хочется, ведь я тебя оскорбил, каких-то реальных причин у тебя конечно нет), но по факту мы с тобой (точнее не мы с тобой, а я один) будем единственными людьми кто дальше аннотации эти исследования прочитает, кек. Если там окажется что-то реальное, мне не западло создать своё мнение базируясь на их результатах (именно создать, до этого я был, вопреки твоим фантазиям, лишён какого-либо мнения по данному вопросу)


#1749100

>>1749074
А Кевин Холл целое исследование стряпал, что дескать кето хуже обычной диеты — ему поверишь?
правда он его именно стряпал, а не провёл, но ты же не знаешь в чём там ошибка


#1749103

>>1749099
Мне похуй на тебя, ня^^


#1749107

>>1749100
Мы в любом случае будем кому-то верить, для того что вынести суждение нужно быть специалистом. Меня не удивляет, что есть исследования и в одну сторону и в другую. Но я сектант, мне до пизды, что там клевещут еретики. Я кста тебя выслушал, а теперь полезай в печь.


#1749120

>>1749103
Так похуй, что выкатил простыню из-за меня, но сдобрил её комментарием "бля чесна говорю это для пацанов"?


#1749124

>>1749107
>Мы в любом случае будем кому-то верить
Глупое упрощение. Типа "бля руку сломал но похуй лечить не буду поработаю сломанной она же один хуй может сломаться опять". Из того, что "мы в любом случае будет во что-то верить", никак не следует, что полезно сокращать объём эмпирических знаний и расширять объём веры.
У тебя, кстати, в любом случае будет жир в организме, а следовательно зачем бороться?
А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?
https://www.youtube.com/watch?v=Ey-KBF44wqQ


#1749127

picture
ull?.jpg 232✘204,7Кб

>>1749124
>А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?

Очевидно, потому каждый человек это герой древнегреческой трагедии, ведущий обреченный бой с роком. Мы бросаем вызов судьбе и стремимся навстречу гибели.


#1749190

picture
ull?.jpg 920✘1300,609Кб

Вы там совсем ебанулись со своим маслом?
Вообще забавно будет выглядеть ситуация когда чел уворачивался от проклятого подсолнечного масла и все равно в итоге выхватил рак потому что жрал жареное мясо и прочую "ТИПА" канцерогенную хуиту.
Забейте нахуй, это же блядская лоторея в которой масло вообще не в ведущих переменных.


#1749208

>>1749190
Нет ты чё мазика съел ложку и пизда.
Такое ощущение что костян со сникерсов перешёл на масло.


#1749249

picture
ull?.jpg 533✘368,8Кб

>>1749190
Некоторые так же про табак говорят. А в чем проблема взять для жарки на месяц рафинированное кокосовое за 300, вместо рафинированного подсолнечного за 150, если у кокосового бесконечно лучше состав? Почему вы так держитесь за свое подсолнечное масло, мистер Андерсон, зачем?


#1749299

picture
ull?.jpg 357✘342,212Кб

>>1749249

Потому что поебать нахуй. Я стейки жарю раз в месяц, используя то оливыч то подсолныч. Кокосыча кстати не пробовал оно вообще пригодно для жарки мясца?


#1749317

>>1749299
Для стейка — топлёное масло или масло авокадо


#1749318

>>1749249
Потому что блядь у людей есть проблемы поважнее, чем задрачиваться по поводу масла. У них есть семья, работа, увлечения, у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето, а с маслом у них никаких проблем нет.
Ты как веган, ей богу. У людей есть поважнее дела, чем задрачиваться из-за того что хачику зарежут. И маслошизы сосут. И карниворы. Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезать - вот тогда и придет время задрачиваться.


#1749321

>>1749249
Ещё добавлю что мазик из этой хуйни не сбить, а оливыч либо стоит как самолёт, либо бодяженный кал. А мясо я либо в духовке, либо на углях.


#1749332

>>1749318
>у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето
Это не тред про похудение, лолка.

>Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезат
Они уже.


#1749371

>>1749332
Они"уже" будут тогда, когда люди жрущиее подсолнечное масло, и люди, не жрущие его будут доживать до разных цифр, хотя бы на одну статпогрешность.


#1749378

Тащемта, кето не означает что жареное перестало быть вредным. Целую, ваш КО.


#1749383

>>1749378
>жареное
>вредно
держи в курсе шиз


#1749399

>>1749039
>4 кг в месяц роняю
>>1749058
>94 → 82.2 и продолжаем
хм, ну я еще не набрал положительную динамику, чтобы понимать, что с нагрузкой я должен есть больше чем расчетные показатели

>>1749056
потому что ацетон тест показывает наличие кетоновых тел на третьем по величине левеле


#1749420

picture
ull?.jpg 208✘242,8Кб

>>1749378
У меня после 30 организм уже тупо жаренное не принимает. Всё мясо запекаю, с этим проблем нет.


#1749424

>>1749383
Это из тех времен, когда врачи ещё не легли под капиталистическую повестку и реально пытались заботиться о людях.
Жареное действительно вредно.
Сейчас всем плевать: что продается - то и полезно. Лишь бы деньги заносил.


#1749425

>>1749371
Ну вообще в Италии и Франции люди живут подольше, хотя медицина говно, как показал ковид. Средиземноморская диета?
Впринципи если расходовать стакан масла в месяц на пожарить, то наверно похую какое оно. Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...


#1749434

Минус пять кило, пасаны. Минус пять!!! Неделя!! Из нагрузок 10 км пешком вечером, если верить шагомеру. Кроме как сегодня, т.к. ебучий дождь.


#1749437

>>1749434
Бессовестная твоя морда. Дождь прекрасен. Обожаю его.


#1749449

>>1749424
Совуня, плес. Совковая медицина была либо карательной, либо неработающей, а жареное, даже солёное нитритами мясо, не вреднее шпината и корнеплодов.

>>1749425
В Италии и Испании топовая медицина, это европейский дом престарелых, как бы, а сверхсмертность от короны была за счёт тех, кто у нас умер 15 лет назад. Сейчас мегаолдфаги закончились и вперёд вырвалось СНГ.


#1749450

>>1749424
>Жареное действительно вредно.
Ой, и чем же?


#1749452

>>1749425
Я так и думал что ты (или кто-то ещё) начнёшь разные страны сравнивать (между которыми ещё миллиард неучтённых факторов существует). Не, я имел в виду чисто по рашкостану или же чисто по итальяшкостану.
>Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Да бог с тобой, я не представляю как растительные масла можно в таких количествах употреблять, это ж не Коран. Ну кроме кокосового и пальмового, может быть, они хоть не жидкие.
>>1749378
>>1749424
Жареное вредно потому, что…?
>кококо капиталисты
Тащемта в диетологических рекомендациях как раз именно сегодня не рекомендуют жареную пищу, не знаю к чему этот вспук про УТЕРЯННЫЕ ЗНАНИЯ ДРЕВНИХ, зато рекомендуют ебашить угли как не в себя, ибо пресловутую КАПТАЛИСТИЧЕСКУЮ ПОВЕСТКУ действительно надо отрабатывать. А древние наоборот говорили: хочешь похудеть — не жри угли.
>>1749420
А на углях? на тех что из углерода а не углеводов
>>1749434
Держи в курсеу за тебя кулаки.


#1749453

>>1749449
Совкошиз, заползай обратно в порашу, у капитализма есть недостатки вне зависимости от существования альтернатив, они просто есть и всё, о них тот анон и говорил, правда его главный тезис всё равно хуйня из-под коня.

мимо


#1749458

>>1749452
Кето-шизёнок порвался.

Не удивительно, потому что только лютый шизоид мог до такого дойти.

>>1749450
Не, ничем. Кушай-кушай.


#1749459

>>1749458
о, костян, хуй будешь?


#1749460

>>1749450
Внезапно понял, что надо затусить в кето-шизо-треде и наоборот поддерживать всякие шизо-движухи. Чем быстрее кетозники перекалечатся и передохнут, тем быстрее физач очистится от этой грязи


#1749462

>>1749460
костян, ты чьмо, в курсе?


#1749466

>>1749462
Стоп.

По-моему "жареное" - это какая-то шифровка у кетозников. Вы когда про жареное пишете, это в смысле однополой любви? Типа "Сегодня ел жареное" - это чел хвастается, что его тудой-сюдоили?


#1749475

>>1749466
>костян думает только о хуях и анусе
ну точно, ты же качалочник, тебя там постоянно ПОДСТРАХОВЫВАЮТ


#1749480

>>1749475
Если у сТРАХУЮЩЕГО стояк, то я его к своей заднице на километр не подпущу.


#1749491

>>1747976
Уеду с тобой
В страну Кетогной!
Страна Кетогной -
Здоровье, прощай!


#1749532

Кстате, паны спортсмены, вместо углезагрузов может взлететь употребление чего-то с молочной кислотой. Она собстна, первый метаболит глюкозы по пути к АТФ, но не требует инсулина для усвоения. Еще могут взлететь лимонная и янтарная, но это вы сами думайте.Еще раз о квашеной капусте.


#1749534

>>1749480
Ну да конечно, верим


#1749695

этому треду не хватает платины

Хочу в очередной раз поднять тему еды. А точнее, поиска компромисса между ежедневным однообразием и сложностью/дороговизной готовки более интересных блюд. Реально, вы заметили, что 99% кето-рецептов - это ёбаная экзотика с полусотней не самых тривиальных компонентов? Ну да, ну да, я могу закупиться псилиумом, десятью видами ореховой муки, протеинами, клейковиной, безуглеводными смесями для хлебопечки итд и тратить на продукты /- как и всегда тратил. Но сука я не хочу быть ежедневным поваром. Готовка чего-то сложного отнимает много времени, да и заниматься ей нет желания. Покупать готовые кето-блюда пиздец дорого и громоздко сундучок малышевой отдыхает Ну а простые рецепты вида сварить/пожарить очень быстро надоедают. Я даже шашлык разлюбил, хотя, раньше его просто обожал. Как вы решаете эту проблему, кетаны?


#1749713

>>1749695
Ты несёшь какую-то хуйню, если честно.


#1749719

>>1749695
А в чем проблема готовить? Не хочешь быть ежедневным поваром, наделай котлет в морозилку на неделю.


#1749721

>>1749719
>не хочешь готовить - жри одно и то же
Мне говорили, что завсегдатаи кетотредов тупые, но мне не представлялось случаев убедиться в этом своими глазами до сего момента


#1749725

>>1749695
Ем каждый день по 5 яиц утром днем и вечером уже месяца два, очень вкусно и не надоедает. Помимо этого выпекаю 30 минутный кетокекс в духовке из пяти яиц и ореховой муки с аромками и сахзамом. Иногда добавляю творог. Помимо этого ем фарш ширатаки уже почти год.

Так что проблема в тебе, хрючевозависимый.


#1749727

>>1749695
>эти проблемы жиртреста
если ты не хочешь есть простую пищу уровня яиц -> ты не голодный


#1749737

>>1749713
>>1749719
>>1749725
>>1749727
Поговорили с костяном, хех


#1749747

В треде бывает кто-нибудь кроме этого >>1749737 дежурного шизофреника? просто спросил


#1749749

>>1747976
Два года назад успешно похудел через кето.
Сейчас вкатываюсь уже скорее для того самого ощущения ангельской лёгкости и планирую, если всё пойдёт норм, сидеть уже годами.

Перелопатил тонны материалов, сравнивал анализы до и после, да и просто личные ощущения, но, но, но, но... но всё равно мысли не покидают, мол, кто же прав в итоге. Ноуку засрали маркетологи и уже не поймёшь кто за что хвалит разные диеты - нравится или за деньги. Мне кажется, сейчас такой маркетинг, что завтра можно народ заставить опилками питаться.


#1749762

>>1749749
Маркетинг, конечно, решает, но кето - изначально вообще леченая диета же, типа прям медицинская


#1749764

>>1749749
Бротан, это всё развод ради классов.


#1749783

>>1749749
Мутить топовую кето-диету дорого, сука. Одна рыба сколько стоит, а это пища богов.


#1749788

>>1749749

ГАМК поднимет и интервальное голодание, и низкоуглеводка, и даже просто строгое следование всяким религиозным постным дням.


#1749822

>>1749737
Попускать костяна одно удовольствие.


#1749872

>>1749695
Давай честно -ты говоришь не о готовке, а конкретно о выпечке.
А с ней всё просто - она не нужна.


#1749926

Благая весть пророка Ластига о важности приготовлении пищи:
https://youtu.be/x4sRsb0a30Y?t=5569


#1749928

>>1749872
>конкретно о выпечке
Хуипечке. Попробуй тру-кето-суп приготовить, а я посмотрю сколько времени этой займёт и сколько продуктовой экзотики понадобится.
Пока что всё сводится к 1000 и 1 способу сварить/пожарить мясо, как же он заебало уже.


#1749929

>>1749928
Ты злой, у тебя наверно высокий кортизол и писька не стоит.
Как учит пророк Ластик, приготовление пищи объединяет 3 вещи, которые стимулируют выработка серотонина: общение, продуктивная работа и мелкая моторика, акт "дарения"/разделения пищи со своими близкими.


#1749933

Принес вам документ - свидетельство о долгом сидении на кето:

https://m.youtube.com/watch?v=NeC7fT4u7jA

https://m.youtube.com/watch?v=APunzd6tmmo

Мимо не-Колян


#1749947

>>1749928
>тру-кето-суп
Минестроне в любом общепите есть, сходи попробуй


#1749948

picture
ull?.jpg 800✘599,182Кб

>>1749947
>фасоль, нут, чечевица, лук, морковь
>тру-кето


#1749955

Гаспаччо без сухариков, еба. Все прочее по сути сведется к вареному мясу в бульоне. Ну может солянке еще, она по понятиям суп.


#1749960

Постите интересное.

https://propionix.ru/keto-dieta-i-mikrobiom#vyvod5

Например.


#1749967

>>1749960
Компания производитель пробиотиков провела исследования, что без пробиотиков вы умрете. Очень интересно, несите еще.


#1749975

Сейчас нашёл ещё один плюс кето: ты перестаёшь жрать пидорашье хрючево типа супчеков, кашек и бутербродов


#1749978

>>1749975
Тебе просто никогда не готовили вкусных. Скорее всего, потому что твои родственники пидорахи. Или ты сам говно как человек.


#1749979

>>1749967

Быстрый Гонзалес в треде. И прочитал уже, и выводы сделал.


#1749980

>>1749979
Если я увижу исследование Нестле, я тоже читать не буду.


#1749982

>>1749978
Костян, я хуй приготовил, будешь или пидараха?


#1749988

>>1749948
>не кето
Ну ты в курсе держи, а то я тут лук морковь свеклу и фасоль ебашу, передам кетонам что им нельзя образовываться при таких условиях.


#1749994

>>1749980
Там не исследование, а говностатья, требующая животные белки менять на растительные. Веганы что-ль шалят опять?


#1750022

>>1749988
Низкоуглеводка != кето, даунич. А кетоны образуются в твоём тщедушном организме даже когда ты ешь сахар запивая сахаром.


#1750112

Аноны, на фасте можно пить воду зеро или энергетики без сахара?


#1750119

>>1750112
Конечно


#1750123

>>1750112

Я бы не стал.


#1750144

>>1750022
Какая низкоуглеводка, поехавшая скотина, на <20 граммах углей в день? Или ты думаешь что я как ты трескаю по десять клубней свеклы в день?
Низкоуглеводка, низкохуйтебевротка ебать, дыхнуть бы тебе в ебало чтоб ты дух потерял от таких низкоуглеводок.


#1750153

picture
ull?.jpg 275✘183,6Кб

Обжарил 2 луковицы с 2 сладкими перцами и баклажаном, добавил томатной пасты. Слоями выложил стейки кефали и зажарки в мультиварке, плеснул вина и поставил на тушение. Понятия не имею, сколько там углей в одной порции. На ОМАДе мне впринципи допизды.


#1750166

>>1750144
Вангую, ты по углям объёбываешься раза в пять со своим крахмалом. На полоски хоть ссышь? Сколько ннмоль показывают?


#1750207

>>1750166
Это проход в полоски?
Типа сейчас я говорю, что полоски нахуй никому не нужны в т.ч. новичкам, потому что раз это и так понятно когда тебе окружающие говорят что от тебя ацетоном воняет, а во вторых у адаптированных очень часто они ничего не показывают, а ты такой "ахах всё ну вот и не пизди тогда, нет у тебя кетоза"?
Я в эту игру не играю и ради довена с сосача у которого свекла и морковь с 7 г углей на 100 г это ггкп вне зависимости от дозы (особенно в супе, ага. Мы же суп ведрами глушим тут) тратить даже доллар не стану.


#1750209

>>1750153
Правильно делаешь

второй день поста подходит к концу, ну а завтра я планирую замариновать окорочков, пожарить их на мангале и уговорить под бурбон и под не придумал что ещё


#1750219

>>1750209
Так маринуй сегодня, если будешь жарить завтра.


#1750222

Завтра придет наконец фламбер. Что можно сжечь, кроме вкуснейшего бульона из подпаленых костей и овощей, ну и стейков, карпаччо и тартара?


#1750233

>>1750219
Да я поленился и не купил сегодня.


#1750240

>>1750207
>пок-пок-пок отминя воняет но кетонов нет
>я наебал физиологию
Ясно.


#1750244

>>1750240
В каком месте я сказал что кетонов нет, поехавший?
Это ты физиологию пытаешься наебать - мол два дня не жравший человек не в кетозе.


#1750247

>>1750244
>пожрал супа
>я не жрал!
Кетошиз уже достаточно весенний, я спокоен.


#1750260

picture
ull?.jpg 989✘836,56Кб

Привет, кетята. Вторую неделю вкатываюсь в кето.
с 90 ушло 5 кг, за почти 2 недели.
Думаю, что-то не так, плохо себя не чувствую, ацетоном не пахну. Завтра куплю или закажу тест полоски.
Есть где-то готовое меню, на 20углей или меньше, на неделю с правильным бжу. Да, жесткого кето,
С весом порций и продуктами в московской области.
Всё что я нахожу, не соответствует моему пониманию кето. Например, по моему, на этой картинке, очень мало жиров и много белков.
https://beaf.pro/diets/keto-dieta/


#1750263

picture
ull?.jpg 349✘144,7Кб

>>1750260
Смотря сколько там масла. На первый взгляд моя рыба с овощами тоже не кето, но я бухнул туда грамм 100, пока обжаривал, а может и больше, так как баклажаны много впитывают. Ну и съем с кучей сметаны.


#1750266

>>1747976
Вопросы по FAQ.
равносильно слову "дорого" - ну хуй знает, столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя, могу скинуть фотки печенья из миндальной муки, а фотки домашней чечней колбасы я уже выкладывал.
Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето? Например домашний майонез на чистой оливе горький. Для заправок согласен, для жарки спорно.
Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?


#1750276

>>1748524
Рецепты кислющего кваса! Заебала вода с лимоном и морсы.


#1750284

>>1750266
Ну все равно надо есть молочку, просто сложно построить кето диету преимущественно на молочке. Жарить надо на рафинированном оливковом без вкуса и запаха, оно и дешевле.


#1750285

>так возможен ли кетоз на грудках и овощах

Кетоз это адаптация к голоду, когда ты питаешься одним жиром из своей сраки. Мы эмулируем этот процесс не голодая, а употребляя много жира. Соответственно, если в твоей диете нет много жира, то не происходит адаптации.


#1750289

>>1750266
>Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето?
Вообще, жарь на сале

>Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
В принципе, да, но зачем?


#1750291

>>1750289
>Вообще, жарь на сале
Так-то да, но Коран еще дороже.


#1750296

>>1750291
Ты в Дубаях живешь, штоле?


#1750347

>>1750291
130 рублей за килограмм обрезного - это не дороже, это значительно дешевле. А вот оливыч по 380 за кг


#1750349

>>1750285
Костян, ты?


#1750351

>>1750285
А хотя стоп, понял тебя.
>>1750284
Оно дороже подсолнечного, причем неслабо дороже.
>>1750266
> столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя
Не всем и не всегда. Большая часть охуительных идей касательно новых блюд приходит в первую неделю, пока человек ещё чувствует последствия привычки ебашить палычи. У меня так было, тоже там выпечку хуипичку делал, сейчас же просто жарится мясо и съедается.
>Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Потому что тормозит не в любых дозах, а по общим правилам из-за углей. В сырах часто мало или нет углей. Твой КО.
>Оливка лучше подсолнуха вообще
Вообще
>>1750247
Где я такое говорил, кретин?


#1750361

picture
ull?.jpg 1200✘1000,58Кб

>>1747976
Жиротред занят говном, поэтому отпишу в самый релейтед тред после него
Что пост животворящий-то делает!


#1750366

можно ли есть бананы ? каждый день ел 1 банан утром и 2 до тренировки


#1750372

>>1750366
Всё верно! Да! Продолжайте в том же духе


#1750374

>>1750366
ешь сразу сникерс свой любимый


#1750376

>>1750361
Вот шельмец! У меня прогресс застопорился, грешу на съеденые во вторник два пака дико соленой подпивасной колбасы.


#1750379

>>1750374
я не ем сладкое, только мед, сухофрукты(курага,изюм) бананы, апельсины


#1750382

>>1750379
Мы уже поняли, что ты аутист, Костя, еще с первого захода


#1750385

>>1750382
ты дебил ? я каждый день 2 часа в зале ебашу, 2 часа кардио, 1 утром, 1 перед сном, я эти природные сахара которых мизерное количество в фруктах на изи сожгу, а ты оставайся без витаминов и микроэлементов, как вообще можно не есть мед, а в бананах дохуя калия который влияет на настроение и самочувствие и бодрость духа, ты бы еще с рождения ограничивал себя в продуктах которая дает природа, а в молодом возрасте тело даже само сжигает лишние калории


#1750386

>>1750382
чекай чем питаются чемпионы юфс, Конор Макгрегор каждый день ест бананы и тд пздц решил перейти на кето но не ограничивать себя в фруктах а тут хейт сразу


#1750388

>>1749975
> типа супчеков
Лолшто? Суп-пюре из шампиньонов и курицы или грибные щи с той же курицей или говядиной — топчик, ем постоянно.


#1750390

>>1750379
>>1750385
>мед
>как вообще можно не есть мед
>Мёд содержит 13—22 % воды, 75—80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), а также в незначительных количествах витамины
В жиротред, костя. Мед это кал без функций.


#1750392

>>1750222
> Завтра придет наконец фламбер
Откуда «придёт»? В любом хоз. магазине горелка баллон стоят рублей 400 в общей сложности.


#1750403

>>1750392
Мне до ближайшего хозмагазина надо ехать и сдавать тест на коровавирус


#1750408

>>1750385
>я каждый день 2 часа в зале ебашу

И после этого идешь в кетотред? Зачем? Самоутверждаться?
Видимо ты не очень умный и не понимаешь. Кето это такая штука, когда ты не ешь углеводы и похуй, сладкое оно или нет. Например, макарошки и рис, они не сладкие, но в них много углеводов, поэтому для кето это харам (запрещено).
Бананы это углеводы, из-за бананов и мёда у тебя не начнётся кетоз и организм не начнёт питаться жиром, вместо углеводов, потому что организм всегда выбирает угли.
Не есть сладкое и мучное, не пить газировку и не жрать чипсы это хорошо, не пить и не курить, тренироваться по 2 часа это ещё лучше, жто здорово, это полезно и ты молодец, но ЭТО НЕ КЕТО, это низко углеводная диета, это прекрасно.
Не бросай тренировки, ты молодец.
Тебе бананы можно.


#1750423

>>1747976
НАПОМИНАЮ.

ШАКАЛЫ!

ЭТО НЕ ТРЕД ПРО ПОХУДЕНИЕ.

ЭТО ТРЕД ПРО КЕТО-ДИЕТУ.

ЗДЕСЬ НЕ ХУДЕЮТ, ЗДЕСЬ ДУМАЮТ, КАК ЖИТЬ И НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В КЕТОЗЕ.


#1750424

>>1750408
Не надо кормить троллей бананами.


#1750426

>>1750423
почему не худеют? я вот худею


#1750428

>>1095442


#1750429

Зарепортил всё говно в треде, ожидайте кончиsage


#1750431

>>1750423

Из-за этого люди не знают, что кето - это изначально не для похудения. Диета гораздо более серьёзная, чем мнение о ней.


#1750432

>>1750429
Stukach, pliz, ne stukach


#1750456

picture
ull?.jpg 720✘949,137Кб

Анон, хочу жрать. Кетоны в моче есть. Нажрал вчера 2300ккал при расчетных 1950. Катнул на велике сумарно 38км и расход показывать 2300 ккал. чуть не сдох вечером от истощения

утром, ну не сильный голод, но чувствую пустоту. может это психологическое? на углях я бы уже порвался и ебашил палычи, а на кето - не приятно.

раньше такого не было. что это может быть? мало жира? много углей? где мой главный кето-бенефит?


#1750463

>>1750456
Жри, проблема в чем? Потом не будешь хотеть.
Блядь вы заебали, бывает такое что один день хочешь есть.
Не считайте вы ебаные калории, если вес или параметры и так снижаются. Всю голову себе выебываете этими подсчётами.


#1750464

>>1750456
Это каждый день или периодически?
У меня бывают дни, когда появляется голод (не особо сильный) днём или утром. Но если не поддаться позыву, минут через 20 он исчезает и до вечера спокойно живу.


#1750470

>>1750463
> Не считайте вы ебаные калории
В целом двачую, но наверное зависит от веса.
С января скинул 140 -> 118 и ничего не считаю, но думаю когда (если) дойду до 100, то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание.


#1750479

>>1750386

Слишком жирно даже для кетотреда.


#1750480

>>1750423
Щизолептик, спок. Никто твои жиры не отнимает, просто здесь и нормальные адвокаты бывают.


#1750485

>>1750386
а чем питаются чемпионы кфц?


#1750490

>>1750470
Я имел в виду вкатышам. Когда/если вес уже подходит ближе к желаемому, плато-хуято там, тогда уже в бой идут всякие усложнения, там целый комплекс есть что в теории должно помогать. Либо если ускорить надо. Хотя я всё ещё сомневаюсь, что подсчёт калорий там что-то способен улучшить либо исправить. Сам считаю когда в голову взбредёт, может раз в месяц, чисто один день рандомный строго, рассчитываю новую норму с учётом текущих данных, всё записываю, чисто чтобы убедиться что не пережираю, пока что все разы выяснялось что недожираю.
Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
>то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание
ИМТ (если силовые не делаешь) или процент жира (если делаешь или если считал уже) скок?

Ааа блядь подожди, так ты заблуждаешься
Смотри
> т.к. базовый расход будет сильно меньше
А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь? Жир не мышца — ему не надо килотонн атф чтобы жить.
При условии что ты не будешь терять мышцу (а ты не будешь, если раз — не будешь пренебрегать белком а ты не будешь, и дваз — не будешь ронять свою физ. активность ниже додиетной а ты не будешь, потому что какой кайф валяться на диване когда адреналин бурлит) — твой BMR останется прежним.


#1750495

>>1750490
> ИМТ (если силовые не делаешь)
184/118, имт 34.85
Силовые не делаю, пержу перед компуктером, раз в неделю волейбольчик.
> А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь?
Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
> Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
Я пока тоже, но без многодневных фастов, стараюсь есть раз в день около 17-00, но если хочется (изредка), то и второй раз могу поесть позже.


#1750496

>>1750456
Нахуя ты всё измеряешь? У тебя невроз какой-то, походу.


#1750497

>>1750496
это называется ОКР


#1750498

>>1750497
ОКР должен быть немножко с ебанцой, а это просто похоже на контролфричество


#1750499

>>1750498
окр разное бывает, постоянный подсчет в том числе к окр относится


#1750500

говно тут?


#1750501

>>1750500
тут

костян


#1750503

>>1750501
говнойд...


#1750505

>>1750463
ПГ еще не сформировалось мои покатушки вносят такие коррективы, что когда я борюсь со снеками - яхз, сколько я этими снеками нажрал

>>1750464
когда вкручиваю след и последующий дни. а, т.к. я катаю на велике... ну я в принципе не езжу ни на чем кроме вела и такси, то расход по ккал - это какой-то заколбас неясный

>>1750496
пищевой дневник четкое понимание дел. привычка с былых времен на углях. я помню в прошлые разы, когда въезжал в кето, у меня был супернабитый желудок на 1700ккал. и там не надо было считать. для меня было сложно нажрать калории уже с дефицитом в 20%, а ща что-то непонятное. 2300 и все равно есть охота

я грешу на сыры: фета брынза у них по 4 и 6углей на 100г. я нашел себе такую бырнзу у которой 0. она правда соленая пиздец. жирный домашний творог - он тоже пошел нахуй. купил себе сливки без лактозы, думал с чифиром пить... но изза стопа результатов выбрасываю их тоже


#1750507

picture
ull?.jpg 1080✘1080,2257Кб

Ребята, как вам моя подруга? В зале встретил, жалко что щас уехала обратно к себе ибо ковид... Думаю сгонять к ней как возможность будет. Даже большой вес не помеха...


#1750508

>>1750495
>имт 34.85
Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня, то есть если предположить что мы по релевантной к данному вопросу части физиологии совершенно одинаковые, то по крайней мере до имт 26-27 ты будешь прекрасно укладываться в свой дефицит, даже если он будет довольно большим (у меня там вообще пиздец, считай я просто нормы белка стараюсь закрывать нормальными способами не курогрудь, а хачина и окорочка, например, а на жир похуй сколько наберётся столько наберётся, в итоге там когда как, но в среднем ну пусть 35-40% дефицита выходит), ну а дальше пока не знаю.
>Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты. Особенно момент с обогревом (лул, у меня всегда жир холодный был снаружи, если я находился в холоде, ну а хуле он же и существует как теплоизолятор в том числе).
Формулы расчёта ИМТ с учётом сухой массы считаются наиболее точными кем? а хуй его знает. Везде пишут "считается" или "по нашему мнению", а кто все эти люди я хз, но мои познания в науках склоняются меня к тому, что все эти люди правы, а в них процент жира вообще не учитывается, тупо сухая масса в килограммах.
>Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
Дай предположу — угли?


#1750510

>>1750505
Да успокойся ты, тебя просто водой залило из-за лисапета.


#1750511

>>1750507
Костямба, спокуха.


#1750512

>>1750511
говно спок


#1750513

>>1750510
а так может быть?


#1750514

>>1747976
>>1750505
Чит для тех кому лень переплачивать за оверпрайс жирную молочку:
Берёшь дешёвый творог, берёшь масло — ХУЯК жирный творог.
Берёшь молоко похуй какое, берёшь масло, миксер — ХУЯК сливки жирнющие как твоя мать.
и нет, нихуя не то же самое по деньгам выходит, сливки в полтора-два раза дешевле получаются


#1750515

>>1750507
Не тот тред, мы тут про жир трём и фотки мочи постим.


#1750517

>>1750515
в жиротреде пусто и мне некого там говном называть...


#1750519

>>1750513
От непропорциональных физических нагрузок мышцы отекают. Я чот сомневаюсь, что ты не закрывал сезон и катаешь круглогодично по 40 км в день. Плюс, солёный сыр.


#1750521

>>1750519
сезон закрыл в конце ноября. вернулся в строй в начале апреля. изза дождей 1 - 2 покатушки в неделю максимум

>соленый сыр
да я в принципе солю все нахуй.

>>1750514
я кофий с маслом ебашил, пока не услышал у Берга, что он нарушает ПГ. жир тоже вызывает впрыск инсулина, что не очень.


#1750523

>>1750508
> Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня,
С вероятностью 99% это так. Мышц у меня практически нет, один жир, самое хуёвое комбо. Причём читал, что эндоморфы типа легко мышцы нарабатывают, но когда ходил в зал (при весе 99), как жал 40 кг от груди и 10 кг на бицепс, так и остался спустя несколько месяцев с минимальным приростом. Похоже я неправильный эндоморф с одними дебаффами.
> Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты.
Я и не считаю это истиной в последней инстанции, но ощущения были именно такие.
> Дай предположу — угли?
Нет, тоже кето. Только очень жёсткое, в некоторые дни съедал 2 яйца и кусочек сыра и всё. Скорее это и привело в итоге к срыву и возврату (147 -> 99 -> 147). Сейчас я в целом не голодаю.


#1750525

>>1750521
Ну вот, соль и адаптация к нагрузкам. Меня от качалки периодически заливает на 2 кг за ночь изи.

>я кофий с маслом ебашил, пока не услышал у Берга, что он нарушает ПГ
Ебаш на здоровье, если он у тебя не вызывает голода.

А еще у нас есть чятик, где вся эта хуйня быстро решительно получит баню https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg


#1750549

Кето господа насоветуйте рацион для бедняка, шоб кето френдли и овощи там мб какие есть дешёвые


#1750550

>>1750549
Яйца, Коран, селедка и квашеная капуста


#1750554

>>1750549
маспо огурцы помидоры арахис какао >>1750550


#1750565

>>1750550
>>1750554
А Коран ваще дешёвое? или вы где то на рынках берете, я имею ввиду есть ли в каком-нибудь Ашане/Атаке?
Можно ли свободно кушать обычную капусту? И марковь


#1750569

>>1750565
Я Коран покупаю в магазине фермерского мяса возле дома по 20-50 грн/кг, в зависимости от соотношения шкурки и жировой прослойки. Подчеревина с мощными прослойками, которую для жарки жалко использовать, стоит сотыгу. Думаю, в обосранных мухосрансках цены примерно такие же. Если ты ДС-боярин, страдай хз.

>Можно ли свободно кушать обычную капусту? И марковь
Можно, но на моркву сильно не налегай.


#1750580

>>1750565
>или вы где то на рынках берете
Да
>имею ввиду есть ли в каком-нибудь Ашане/Атаке
Либо нет либо оверпрайс.
>Можно ли свободно кушать обычную капусту?
Разрещаю
>марковь
Разрешаю умеренно
>>1750549
Вот это — >>1750550
И окорочка куриные, по цене как целая курица но без богомерзких грудок с которыми пердолиться надо чтобы нормальные были. И хачина.
И морковь со свеклой, но дозированно, в обоих примерно 7 г углей. И лук, там 10 г, но никто его не ебашит по сто грамм за присест, так, в зажарочку ебануть к мясу/супу.
>>1750554
>огурцы помидоры
>бедняк
Не те бедняки пошли нынче


#1750592

>>1750554
>помидоры
>арахис
>какао
вот нахуй ты лезишь? кто, тебя, сука, просил?


#1750593

>>1750549
капуста, огурцы, чеченоп/петрушка, подсолнечное масло, хек, кура, Коран, грецкий орех.

можешь себе еще брынзу брать. где нет углей и хуячить ее в салат.


#1750594

Благодаря кето сбросил почти 20кг, результатом доволен очень. Сейчас начну ходить в зал. Такой вопрос. Я сидел на кето пг. То есть ел согласно кето диете и только в промежутке с 6 до 10 вечера. Сейчас с походом в зал нужна будет энергия, в том числе с утра. Как лучше перестроить питание, чтобы были силы заниматься и при этом остаться в кето?


#1750596

>>1750594
r/ketogains


#1750598

>>1750594
На уровне физкультуры типа подтянуться и помассировать простату гантельками можно вообще натощак.
Я вообще стараюсь тяжелые треньки переносить на выходные, когда я могу поесть в удобное время. А на неделе что-то легкое и день ног.


#1750599

>>1750594
Пей перед залом кофе с маслом. У тебя там ближайшие пару лет а возможно и дольше, если не решишь сесть на фарму и стать типа маняпрофи будут не такие адовые нагрузки, чтобы чем-то дополнительно загружаться.


#1750603

>>1750598
>что-то легкое и ДЕНЬ НОГ
^__________^


#1750605

>>1750603
У меня ест ьпредрасположенность к гемору, поэтому в день ног я берегу жопку и не очень напрягаюсь.


#1750611

>>1750507
КАК ХОЧЕТСЯ БУРЯТОЧКУ ГОСПОДИ


#1750639

>>1750592
Иди на хуй ты не шареш


#1750657

>>1750639
о да


#1750663

>>1750549
форель, сёмга, стейки блек ангус, сыр пармезан, авокадо, макадамия


#1750750

picture
7490.mp4 640✘360,13779Кб

>>1750605
>У меня ест ьпредрасположенность к гемору
Типикл обоссаная кетобядь, ОРУ НАХУЙ


#1750806

>>1750750
костян хуесос а его мать шлюха


#1750808

>>1750806
>этот перефорс своей копрожизни от кетошкилы
Где ответ на вопрос, триггернутый копрофил кетошкила? Так причём тут кетошиза к похудению и физачу даун? Может хватит рваться и гореть пять лет от нормальных здоровых людей которых тут нет три года уже?


#1750812

>>1750808
костян конч хуесос а его мать шлюха отец еще членодевка


#1750816

>>1750598

Вощет, день ног и есть самое тяжелое..


#1750868

>>1750812
Не дооцененный пост.


#1751000

>>1750408
>Бананы
а нахуя их вообще есть? это ж крахмал и сахар, ничего больше.


#1751076

>>1750663
Так-то это все недешевое, ну кроме пармезана и авокадо


#1751088

>>1751000
Бананы сочни, сладки, мжвячни, риальне фруктэ!!!!


#1751089

>>1750816
Без недостаточно качает ноги?


#1751113

picture
ull?.jpg 1156✘868,190Кб
picture
ull?.jpg 552✘723,1113Кб
picture
ull?.jpg 611✘484,818Кб
picture
ull?.jpg 565✘515,690Кб

>>1750549
Сам только вкатываюсь и хожу по магазинам.
Опытные кетята, подскажите, если что-то не так.
Про куриные и хачые колбаски я уже писал. в ДА, красивый кусок окорока хрюшки около 250 за кг. там же есть замороженный шпинат за дешево.
Яйца - всегда не дорого. Пик 2 Иишенка со шпинатом, не черри (они крупнее и вкус не тот, просто наёбка) и жареным тофу тоже не дорого в ДА.
Пармезан вкусен, но воняет как у меня под яйцами не люблю его, а самый дешманский сыр БЗМЖ 80р за 200гр тоже не содержит углей, судя по этикеткам. Фотки жульена из курятины, шампиньонов и костромского сыра нет, но было вкусно и нажористо.
Оливки красноценные и типа сантаритта - не дорого и вкусно - на банке 0 углей..
Котлеты хачые, без нихуя, фарш из окорока (сам куртил), соль, специи, чеснок.
Домашний мязик... Нямка. https://www.youtube.com/watch?v=dJAsKprKSHw вот этот рецепт.

Продолжаю.


#1751127

picture
ull?.jpg 627✘527,813Кб
picture
ull?.jpg 630✘526,938Кб
picture
ull?.jpg 404✘411,477Кб
picture
ull?.jpg 403✘509,528Кб

>>1751113
Кабачки - дешевый и баклажаны дороже, внутри тертый сыр, шпинат, петруха, творог и кусочек маринованного холапенью.
Соленья домашние капусту выкинул, не вышла и завоняла пиздой моей бывшей а огурцы норм, но на 3тий день стали мягкими как мой хуй после квашеной пизды моей бывшей. но я уверен, что в рассоле нет сахара, поставил ещё огурцов. Помидор в банке для красоты.
Миндальная мука конечно дорогая хуйня, но её много. 500р за 500гр. Мне она нужна - выпечка моё давнее увлечение и если моя духовка не работает хотя бы раз в неделю у меня портится настроение. На пике печеньки 2х видов. В круглых мука белок стевия. В плоских мука желток сливочное масло стевия. И оладьи яйца целиком мука фит парад (по моему он горчит).


#1751132

picture
ull?.jpg 446✘643,787Кб

>>1751127
Вчера готовил хачину тушеную с болгарским перцем и луком в подливе из томатов - охуенно вкусно.
Вчера делал салат из пекинской капусты огурец мязик пара грамм пасты для том -ям. Позавчера салат из салата листового, консервов скумбрии и вареного яйца.
Сегодня планирую пюре из шампиньонов с сыром (в сырке дружбе есть угли?) и купить кальмаров в ДА и загуглить как их мешать с майонезом - салат какой-то наверное...
Назавтра рыба - не знаю какая и как, но что-то дешевое. Типа котлет из путасу чую выкину и пойду за стейком из семги.

Да, согласен, тотальное хрючево и ГКМ из /di.

Столовая ложка молока в кофе это же не страшно? Не могу кофе без молока, а сливки всё время кончаются.
И повторю запрос. Аноны, дайте на 0 углей меню на неделю с граммами и чтоб жир и белок правильные были. Хочу пожестить неделю.


#1751135

picture
ull?.jpg 412✘734,758Кб
picture
ull?.jpg 404✘535,590Кб
picture
ull?.jpg 407✘537,537Кб

>>1751132
Забыл из попить.
Новтореская с каплей лимонной жыжи и морс из клюквы.
Я уже писал, что на кето сайтах про клюкву молчат, а она хороша.


#1751144

>>1751132
1. Сливки крафтятся так - молоко масло миксер.
2. Молоко в кофе не страшно, я и больше столовой ложки хуярю и торт из пшеничной муки на сахзаме жру. Принцип тот же, что на обычном дефиците там палычи в калораж вписывают, а тут на калораж большинству людей на большинстве этапов до пизды - если палыч вписывается в угли - значит можно.
3. Меню совсем без углей - могу предложить только пост на воде и кофе, можно с костным бульоном чтобы минералы не терять.


#1751155

>>1751144
>Меню совсем без углей
Мясо, твёрдый сыр и трава


#1751156

>>1751144
Из фака
>0 углей - хардкето

Ответ из прошлого треда, на мой вопрос.
> Кето на 0 углях это вообще возможно? Или абсолютный 0 не существует? .
>Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.

Я не готов перечитывать предыдущие тредю, расскажите про Костика?


#1751158

>>1751156
r/zerocarb и всякие сабреддиты про карнивор


#1751178

>>1751156
Двачую этого >>1751158 , 0 углей (ну прям совсем 0) это по большей части только мясо сало масло сыры с 0 углей.


#1751207

Заебенил меренги на эритроле.

Белки взбились, сейчас попробую запечь 40 минут при температуре 100 градусов.

Кто пробовал, какие подвожные камни были?
Потому что в обычных меренгах сахар еще работает за счет карамелизации.


#1751218

>>1751207
У меня получалась что-то типа сахарной ваты в виде лепехи.


#1751219

>>1751207
Расскажи, что выщло, лучше с фоткой.


#1751220

>>1751218

При какой температуре и как выпекал?

>>1751219

Расскажу. Пока еще в духовке стоит.


#1751223

>>1751220
>
> При какой температуре и как выпекал?
На глаз, оно сначала вхбухло а потом село.


#1751227

У меня кончилась мука, я тупо смешал сливочный сыр с творогом и яйцами и залил в форму. Мини запеканка.
В общем первое, чыто надо покупать на кето это не полоски, а набор силиконовых форм для выпечки.


#1751231

>>1751223

>На глаз

Понятно

Когда выпекаешь меренги, нужно очень четко следить за температурой, временем и не открывать духовку до конца приготовления. Десять градусов в сторону или раз открыл дверцу - все.


#1751238

>>1750510
докладываю: у меня установлен дефицит в 1950ккла в день
я последние неск дней жрал 2300.

сегодня утром вес зафиксирован на отметке 90.8 - это гораздо меньше чем 94.4, с которых я стартовал 24 числа, с 30го - стабильный кетоз.

з.ы. наверно еще пара недель таких и я забью на подсчет калорий вообще. буду ориентироваться только на чувство голода.


#1751243

>>1751219

Получилось 4/5

Меренги не осели, подрумянились и я их даже не спалил. На вид более ноздреватые, нежели меренги из сахарной пудры. Внутри полностью пропеклись, никакого сырого белка или мягкой консистенции нет.

Минусы - в некоторых меренгах есть привкус сырого белка. В следующий раз нужно будет добавить корицы или ванилилина или сделать пирожное со сливочным кремом.

Рецепт:
На три яичных белка 7 чайных ложек пудры из эритрола.
Взбиваем до жестких пиков, постепенно вводя эритрол.
Заливаем белок в кондитерскую форму, выдавливаем на противень какашечками диаметром до 7 см.
Ставим в духовку, нагретую до 100 градусов.
Ждем 40 минут, потом выключаем. Ждем еще 40 минут, пока не остыло. Дверцу духовки все это время не открываем.


#1751247

picture
ull?.jpg 692✘601,692Кб

>>1751113
>>1751127
>>1751132
На вот этом всём можно войти в кетоз.
Начал не есть угли 29го марта.
Гриппа у себя не заметил, возможно в серд что-то было мне хреново буквально минут 15-30, вони ацетона и мочи не заметила тян.
Сделал первый тест, фотку мочи приложил.



#1751252

>>1751243
Пойду на фит параде захуячу.
Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка.
Ещё слышал про кофейные меренги.


#1751254

>>1751252
>Пойду на фит параде захуячу.

Тут думается, лучше чистый эритрол подойдет, т.к. он карамелизуется.

> Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка. Ещё слышал про кофейные меренги.

Какие лучше орехи взять?
Ванилин еще с корицей можно.


#1751260

>>1751127

Квашения тухнут от йодированной соли.


#1751261

>>1751254
Нет чистого, едет ещё, у меня тян жрёт фитпарад и стевию. Фитпарад из эритрита же, но не весь.
Кстати, похоже сегодня я с него и просрался жидко - такое-то чувство облегчения и минус килограммы, главное воду восстановить.

>т.к. он карамелизуется.
Ща отпишусь как парад ведёт себя на сковороде и в микроволновке.

>Какие лучше орехи взять?
Вкусовщина же. По правилам раздела нужно советовать миндаль.
Я бы посоветовал жареный соленый арахис, если слишком соленый, промой в воде горсть под краном и подсуши в микроволновке или на сковороде, а потом дроби. В пакет засунь и скалкой постучи.


#1751262

>>1751260
И чё теперь делать? Звонить бывшей и говорить, чтоб не использовала йодированную соль?
Спасибо, да была йодированная, изменю


#1751269

>>1751261
> Фитпарад из эритрита же, но не весь.

В нем есть ацесульфам,который рекомендуют на кето
Впрочем, я жру спаровский подсластитель и мне норм


#1751273

>>1751261
Арахис — боб.


#1751279

>>1751273

И что?


#1751281

>>1751247
Найс ацедоз


#1751284

>>1751273
Спрашивали же орехи


#1751285

Кстати, о йодированной соли. Врачиха грит, у меня тиреотоксикоз развился. Покаместь грешим на прошлого еблана, который мне тироксин выписывал по беспределу, но в интернетах есть немного о связи кето, ПГ/ИГ и более активной работы щитовидки.

Есть кто-то с похожими проблемами?


#1751286

>>1751247
Ебать ты кетонавт, моё почтение попробуй поссать пенопласт


#1751291

>>1751279
>>1751284


#1751295

>>1751281
>>1751286

Можно по конкретнее, не понял, это какой-то сакразм и так быть не должно?

По википедии.
головные боли - нет уже давно, наоборот.
недомогание - нет, наоборот, я сегодня в первый побежал, никогда не бегал, а тут побежал жиробасик.
сонливость -скорее наоборот, просыпаться стал раньше.
одышка - я же курильщик, а сейчас жаде лучше стало.
кашель - только после пробежки.
аритмия - хз - что такое.
учащенное сердцебиение - не измерял
слабость и судороги - точно нет.
диарея - ну да, просрался с утра жиденько.
тошнота и рвота - Только после пробежки, но я это связано с сильным кашлем.

>>1751284
тогда миндаль, зануда.


#1751307

https://youtu.be/tSvpcDOqAsY

антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?


#1751339

>>1751307

>антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?

Любая диета она по умолчанию не про физуху лол


#1751345

>>1751295
>миндаль
Тоже не орех. Миндаль - это косточковое, родственное сливам, вишням и абрикосам.


#1751346

>>1751307
Что ты сказать хотел?

>>1751339
Кето - это не диета в привычном смысле слова. И для занятий физкультурой подходит отлично.


#1751438

>>1751339
Не диета а дефицит.


#1751440

Решил еще раз заделать меренги, но на этот раз с ванилином.
Вкус и запах сырых не чувствуется.
Алсо, эритрол дает такое ощущение, что ешь чистый сахар (лол).

Все бы ничего, но на этот раз объебался с температурой. Сам не заметил, как темпа в духовке поднялась до 150° C и половина меренг сгорели нахуй.


#1751441

>>1751440

сырых яиц

фикс


#1751446

>>1751295
Никакой не сарказм, у меня на жоре исключительно мяса, яиц и рыбы кетоны так и не поднялись выше 8 а потом и вовсе упали почти в ноль


#1751447

>>1751440
>меренги
Пали рецепт. На чистой сукралозе наверно не получатся?


#1751449

>>1751447

Выше написал

На чистой сукралозе вряд ли - меренг в том числе и за счет карамелизованного сахара свою форму сохраняет.


#1751526

>>1747976
Парни, вот непонимаю, на весах было 71.6, прихожу с работы, пожрал там тортика 150гр, углей мб 50 было, встаю на весы а там 70.5 че за хуйня? Не раз такое замечал, что после небольшого углезажора, вес куда то испарялся.


#1751539

picture
ull?.jpg 808✘561,96Кб

>>1751526
Костямба, где ночи полные огня! Костямба, зачем сгубила ты меня!


#1751541

>>1751539
Повторю вопрос, что за Константин, расскажите.


#1751544

>>1751526
Это говнодемон Костян Сахарник разумом твоим завладел, сбивает с пути просветлённого кето и манит в ловушку сахарной наркомании и диабета. Чтобы избавиться от говнодемона, нужно три раза сказать "сахар это наркотик", говнодемон будет сопротивляться и хрюкать "уииии дай определение пук хрюк", но если ты осилишь тройное высказывание, то говнодемон выпрыгнет в форточку и найдет себе новую жертву для ожирения.


#1751547

>>1751541
Константин это ты местный сорокалетний далбаеб, жрет свои тортики и сникерсы в ачько пихает.


#1751551

Почему мне во время фастинга не сидится дома, а хочется все время чем-то заниматься?


#1751552

>>1751544
Это конечно ахуеть как интересно, но меня больше интересует все таки, мой вопрос.


#1751554

>>1751552
Ты перепутал кетотред и загон для жирных шизоидов. Мы тут не едим тортики и ничем не можем помочь.


#1751556

>>1751554
Тогда что ты тут делаешь, шиз?


#1751557

>>1751556
Кто? Ты, верно, ошибся постом


#1751559

>>1751551
Не фастинга, а фистинга.
Как говорят в народе - "шило в жопе", вот и активность.
А вообще чё-то было про кето и гиперактивность. Гугли.


#1751560

>>1751446
Так мой тест это нормально или чё-то перебор и надо к врачу и тортик покушать?


#1751561

>>1751560
Все нормально


#1751563

>>1751526
>>1751552
Давай поясню куда уходит вес при накидывании углей, всё просто только нужно знать, ты сейчас в кетозе? Сколько коновых тел тест показал, как давно делал?


#1751572

picture
ull?.jpg 584✘591,7Кб

Взбил для пробы 15% сливок из молока и масла. Нормально разошлось, сами сливки пахнут маслом, но в кофе этот запах исчезает и у тебя с одной стороны вкусный молочный кофе, а с другой приятно жирный. Бодрящий эффект с такого кофе более гладкий — чёрный чересчур бодрит, особенно на фастах (поэтому перестал его на фастах пить, и так бодрости хватает).
И при этом в отличие от бронекофе это съедобно.

>>1748377
Кажется убогое срущее уёбище начало забывать, что почти все продукты, богатые магнием — кето-френдли.
А уж жрать их или жрать таблетки — личное дело каждого.
Ты ещё к веганам пойди про б12 спиздани чё-нить, если добавки хочешь.
>>1751551
Потому что гормональный фон располагает. Адреналин высокий.
У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо. Организм такой: "э бля какой спать нахуй, иди жрать ищи быстраблядь" парадоксально, но особого голода при этом нет
>>1751559
Гормон шиловжопин.


#1751576

>>1751572
Что за фасты и фастинг??


#1751585

>>1751572
>У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо.
Я вчера отходил 30 тысяч шагов и сегодня уже успел выкопать яму на даче, засыпать туда мусор и закопать яму, а немножко нездоровый подрыв не пропадает. Хотя сплю хорошо.


#1751586

Расскажите про ваш режим фаста, антошки. Как голодаете, раз в недели или по фангу хардкору через день? Голодали дольше 4 дней? У меня обычно на четвертый день к ночи начинает все тело гореть как при гриппе и желудок охуевать. Вообще как спите на голодовке? Я без мелаксена не засыпаю вообще...


#1751595

>>1751586
1-2 дня, дольше не получается, потому что все вокруг жрут. Сплю нормально.


#1751598

>>1751563
2 месяца, у меня ток кетоглюк полоски были, по ним все збс.
Да я как начал так сразу перестал угли жрать.
Если не трудно поясни, просто че то не пойму.


#1751605

>>1751598
Иди на хуй.


#1751611

>>1751598
Потому что ты поссал или посрал. Колебания веса /-1 нихуя не значат.


#1751620

>>1751576
Фаст — это "пост" по-английски, просто его склонять и вообще пользоваться легче чем "пост", поэтому так.
Только пост имеется в виду не религиозно, а диетически обусловленный. "Голодание" ближе по смыслу, но голодание в нашем языке имеет негативную окраску, типа ты голодаешь, голодный и тебе хуёво.
>>1751586
По настроению. Вчера закончил трёхдневный, но такие редко бывают. Гораздо чаще однодневные —примерно раз в неделю. Ну а пг оно как бы само собой идёт. Хотя вчера например после поста жрать хотелось сильнее, чем обычно, и я пг не соблюдал, но это исключение. Сегодня опять ничего не ел пока, т.к. кофе с жирными сливками вообще уничтожило голод нахуй. Вообще жиры пиздец сытные (я обычно ем мясо в попытках набрать блядские 115 граммов в день, что обычно не получается ибо мясо мега сытное и через силу жрать неохота, а для жиров места просто не остаётся и я по сути создаю лютый дефицит за счёт большого недостатка жиров, мне для 25% дефицита надо жрать аж 100 граммов жира, а из мяса там ну пусть грамм 25 поступает)


#1751686

>>1751620
Ну такое у меня давно, пожру сегодня вечером, завтра на работу и не буду есть часов до 23, потом снова пожру на ночь,перед сном и снова сутки голодания, потом два дня дома, с пробежками и кето обжорством.

Спрайт Айс -новый 1ккал, по бжу 0,0,0 , кето френдли?


#1751739

>>1751620
Пост это lent.


#1751748

picture
ull?.jpg 481✘486,46Кб
picture
ull?.jpg 639✘609,147Кб

>>1751739
А пиздюлей кто будет получать щас?


#1751771

>>1751739
Это Великий Пост, просто воздержание от пищи — fasting


#1751773

>>1751748
Но пост это не воздержание от еды, а ограничение. Еда бывает постной.


#1751782

>>1751572
Про силвки поподробнее. Взбивал в холодном виде? Сколько они живут после приготовления прежде чем расслоиться?


#1751785

>>1751773
И а том числе воздержание, ебаный в рот. На рамадан тоже постятся, а не голодают, воздерживаются или что-либо ещё.


#1751786

>>1751773
>>1751785
Все махинации с едой, направленные на её уменьшение, — это пост. Детали уже зависят от культуры постящихся.


#1751788

>>1751782
Сделал табличку в экселе вспомогательную, чтобы подобрать пропорции (я долбоеб и не помню точные алгоритмы, хотя в школе проходили), взял 100 г молока, к нему подобрал количество масла для 15% жирности, отрезал, кинул масло в молоко, подогрел чтобы растопить масло (некст раз попробую ещё с компонентами комнатной температуры), тепленькое взбил погружным блендером. Взбилось сразу, хотя говорили что надо овердохуя минут бить. Долго не хранил, сразу захуярили в кофе и кончилось. Даже остыть толком не успело. Вообще таким макаром делают прям жирные сливки, которые для взбивания, охлаждают в холодильнике и потом взбивают.


#1751789

>>1751788
Если непонятно - взбивание молока с маслом, в результате чего получаются сливки, и взбивание сливок, в результате чего получаются взбитые сливки, а потом опять масло и пахта - два разных процесса. Я упоминал оба, первый делается на горячую, а второй - на холодную.


#1751821

picture
ull?.jpg 392✘526,555Кб
picture
ull?.jpg 388✘537,502Кб

Анон, готовил сегодня кальмаров в томатной заливке и сыр типа чечил.
Пока готовил кальмара вспомнит твою мамку.


#1751835

>>1751788
Спасибо, анончик. Буду пробовать булетпруф тоже не могу пить


#1751882

Сумрачное нищекето: тушеная квашеная капуста (крупнорезаная, как для кимчи, куриный жыр (обрезками из мясного, не из банок, там хз что), куриные желудки в роли мяса. Лавровый лист, чорный перец. Капусту в два приема, сперва 1/3 до полужидкого, потом оставшееся дотушить чтобы еще слегка хрустела. Вооот.

Я б даже затестил, но меня пугает чистка желудков, там такая хуйня, ее срезать надо. Но по идее кетоугодно и нищебродно.


#1751908

>>1751882
Не очень кетоугодно, жира мало, из растушеной капусты может получиться довольно много усваиваемого угля. Я бы лучше уже канонічные флячки готовил из растушенного рубца в бульоне с маслом.


#1751911

picture
ull?.jpg 1596✘1128,144Кб

>КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО


#1751913

>>1751821
У тебя КАЛьмары на пизду хачиначую похоже кетошкила) Любишь жы ты жирные пезды настоящий кетодаун)


#1751972

Кетята, бывает у кого-то понос на фасте?


#1751975

Чем заменить рис и картошку?
Просто добавить больше мяса и овощей? Блюдо будет пустоватым.
А мб есть какие-то рецепты прикольных зажарок, например грибы и ещё что-то...


#1751976

>>1751975
Грибы тяжеловато. Зеленая стручковая фасоль, квашенные овощи. Да тупо капуста с уксусом.


#1751979

>>1751972

У меня на второй день тупо вода из жопы, пофиксилось как покушол на третий день.

Я думаю что это из-за шизика Берга который рекомендовал лимонно-имбирный напиток на фастах пить.


#1751980

>>1751975
Ничем. Зачем их чем-то заменять? Весна на улице, начинай есть свежие овощи вприкуску к мясу.


#1751984

>>1751980
Я ем каждый день рис и картошку.
Если я прекращу это жрать, то начну худеть просто так? А то постоянно набираю жир, надо делать кардио часто, только тогда через пару месяцев худею. Потом прекращаю и за пару месяцев снова жирный.


#1751989

>>1751984
Кушай с Богом.


#1751991

picture
ull?.jpg 1000✘1000,1629Кб

>>1751979
я пью, кстати. и уксус тоже. но не часто.

>>1751975
салат, много салата. я беру готовые наборы салата мангольд. берг рекомендовал этот, потому что в нем много калия.


#1751992

>>1751989
а, я понял. :\

может его забанят уже наконец?


#1751994

>>1751991

Я прекратил, полная хуита. Лучше изотоника ебнуть, который безуглеводный, полезнее будет и смысл тот же.

А берг этот - очередной инфоциган. Смысловое зерно в плане кетогенной диеты и ИГ доносит правильно и здраво, но как только его уносит в сторону ГМО и прочей дрисни, я уже все, не могу уже слушать этот бред ебаный.


#1751996

>>1751908

А кто сказал что мало? Много жира, много!


#1751998

>>1751975

Жиром. Буквально. Будешь недобирать жира - вынудишь организм пускать в топку белки - начнешь вонять ссаниной.


#1752017

>>1751975
> Чем заменить рис и картошку?

Ничем
Это безвкусное говно нахуй не нужно.


#1752026

>>1751979
Вот непонятно почему именно из жопы, должно же из письки. На чём фастился? Я уже нагуглил в чём моя ошибка была, кстати.


#1752033

>>1752026
Всмысле на чем, не жрал нихуя 3 дня. Только пил воду и лимонно-имбирный напиток. Мне кажется последний виновен в поносе на поздних этапах.


#1752435

>>1752033
Вот про питьё я и спрашивал. Спасибо


#1752551

Заебенил 5 литровую кастрюлю бигоса. Единственное, что без белых грибов. Во-первых, дорого, во-вторых промышленно их собирают прямо с червями, всем похуй.

https://www.youtube.com/watch?v=o9UfY2oiKcU


#1752579

picture
ull?.jpg 499✘352,214Кб

Добрый день :3
Решил попробовать кето-диету
Наверно это второй день. Есть симптомы кето-гриппа. Я понял, какую пищу можно потреблять, но мой вопрос состоит в том, как определить сколько мне потреблять? Нужно наедаться до сытости или совсем немного? Есть надо 2 или 3 раза в день? Может есть какой то готовый шаблон с рационом на день?
День вообще не питался.

Соре, если бессвязно написал. Я правда очень плохо разбираюсь в этой теме


#1752581

Борщец завтра сделаю, только вместо картохи добавлю фасоли немного


#1752586

>>1752579
>как определить сколько мне потреблять?

Это вопрос глубокий, как смысл жизни...
Со временем нащупаешь норму. Потом перейдешь на периодическое голодание и нащупаешь новую норму. Короче, только опытом.
Я сам ем 1-2 раза в день. Считается, что проще пропустить завтрак, но я тогда слишком мёрзну, поэтому сижу без ужина.


#1752593

>>1752586
Понял. Спасибо
А я наоборот, пропускаю завтраки. Только обедаю и ужинаю. Я так понял, соль тоже в чёрном списке?


#1752595

>>1752593
Нет, соли надо больше, чем обычно. На кето больше ссышь, так как гликоген связывает воду, а у тебя его не будет. Соль надо восстанавливать.


#1752609

>>1752595
>гликоген связывает воду, а у тебя его не будет
>гликоген
>не будет
То есть я стану слабый как червь-пидор? Или это только на анаэробную выносливость повлияет?


#1752628

>>1752609
Ну, выебываться качалочными достижениями уже не получится, но в быту разница нулевая. Зато выносливость бустится.


#1752629

picture
ull?.jpg 1466✘952,3432Кб

>>1752579
кето = переход на ИГ, потому что на кето не хочется кушать. твоя задача ща - избавиться от перекусов, по этому сядь и покушай нормально. вот пример хорошего приема пищи. 2 раза в день такого приема достаточно чтобы ходить весь день сытым.


#1752632

>>1752579
Первое время не стесняйся относиться к этому более мягко, пока кетогрипп тем более, незачем лишний раз себя ещё заебывать.
Прислушиваешься к ощущениям всё время.


#1752633

>>1752551
В червях жиров маловато, да


#1752687

Все ж бухашка, хоть и сухая, но вредит кето. Выпил, расслабился, и вдруг обнаруживаешь себя, поедающим бигмак и кофе с мороженым. Оно конечно не смертельно, но ведь можно вовсе без этого.


#1752693

>>1752629
>>1752632
Понял. Спасибо анчоусы, вроде стало понятней


#1752730

Блять, выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать. Пиздец, анон. Не употребляй сливки. Это дерьмо точно повысит инсулин и твое ИГ пойдет по пизде. сижу, как дурак, хочу жрать. тогда как по графику мне кушать где-то в 12 дня.

ну что за тупизна блять.

алсо, если у вас способ нейтрализовать синильные вещества в чае кроме как молочкой - дайте знать


#1752744

>>1752730
Будь мужиком, пей черный чай без добавок.


#1752752

>>1752730
>выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать
Надо было с большим количеством сливок. Проверено, кушать не хочется.

>нейтрализовать синильные вещества в чае
Какие-какие вещества? В чае танины от которых дерёт рот и налёт на зубах и кружках. Можно маслом попробовать, можно кокосовыми жирными сливками. Классная сама по себе штука, но в чае будет привкус.


#1752763

>>1752752
яхз, как они называются. ощем, у меня кружка 0.5л, половину этой кружки занимает чай. это своего рода чифир. вставляет как кофе. так вот, если не разбавлять это слифками - оно прям пиздец не очень. а со сливками - ахуенный напиток.

>Надо было с большим количеством сливок. Проверено, кушать не хочется.
та я бы лучше бронекофе сделал.. но оно нарушает ИГ.

>>1752744
я и так пью кофе и чай без ничего. просто иногда я делаю себе "чифирчик". вот его без сливок пить не приятно


#1752784

>>1752730
Надо было минералки или кофе. Чай без закуски можно пить настоящий китайский.


#1752807

>>1752730
>вещества в чае
Не заваривать его до маслянистой плёночки


#1752961

>>1752687
Бухашка вредит кето не столько в этом смысле (ну разве что ты меньше месяца сидишь, когда ещё есть страсть к углям), сколько в том, что и любой диете: пока печень занята алкоголем, жиры идут на бока. Вес встаёт.
>>1752730
>Блять, выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать. Пиздец, анон. Не употребляй сливки.
Ну тут индивидуально. Я не вижу траблы ебануть кофе с молоком с утра и получить минус голод часов до 12 а то и больше. А когда я открыл для себя 15% сливки из масла (в магазинных для меня смысла нет, т.к. я их тупо не успеваю выпивать так быстро, как они расслаиваются) обнаружил, что теперь кофе охуенно нажористое и часам к четырём вспоминаешь что пожрать бы надо.
А чай со сливками раз попробовал и не понравилось, лучше уж отдельно чай и отдельно сливки. Кокосовое молоко в кофе тоже не понравилось.
Бронекофе кстати тоже не люблю, вот со сливками супертоп.


#1752989

>>1752961
> не успеваю выпивать так быстро, как они расслаиваются
Дичь какая-то. В холодильнике не пробовал хранить?
У меня сливки 20/33% по месяцу после вскрытия стоят в зоне свежести и нихуя ничего не расслаивается.


#1753054

picture
ull?.jpg 561✘190,38Кб

>>1752989
Не ёрничать пробовал? там 500 мл в упаковке, я трачу ну может десять-пятнадцать и кофе пью далеко не каждый день. Плюс в наши магазины сливки почему-то возят раз в 100 лет и большую часть времени то что лежит на прилавке близко к истечению срока годности, т.е. их надо сразу брать и жрать быстро. Специфика мухосрани, надо полагать.
Ну и цена, как приятный бонус. не проверял, но полагаю что чем сливки жирнее тем эта разница выше, хотя мне сильно жирные не нужны обычно


#1753261

picture
ull?.jpg 715✘660,842Кб

капец, рабочие окупировали мою кухню на весь день и я не смог нормально пожрать в свое окно с 12 до 18. Я успел лишь бахнуть немного сыра и орехов.

лан, я все равно не сильно есть хочу. завтра поем.

>>1752784
я регулярну фигачу минералку, а китайский не знач хороший

>>1752807
и пенки, да? хоспаде, мен, начни покупать воду в бутылках. твой водопровод как мой. только я еще подростком перестал пить с под крана - только из бутылок, ну или родника.

>>1752961
я тоже ебашил. просто берг сказал, что это нарушает ИГ, т.к. любой прием пищи = поднятие уровня инсулина

алсо, мне бронекофе норм.


#1753268

>>1753261
Можешь кокосового масла бахнуть вместо сливок, жир инсулин не поднимает. Но вкус другой, конечно.


#1753270

>>1753268
берг сказал - подымает


#1753276

блять, я еще раз переслушал. он мудак.

то не нарушает, то нарушает (калории)

короче, впезду.


#1753355

>>1753270
>>1753276

Нашли авторитета, блядь


#1753361

Насколько быстро можно вернуться в кетоз после вылета? Стаж почти полгода


#1753363

>>1753361
Да без проблем, 2 дня не ешь ничего.


#1753365

>>1753363
Но будет тяжело не есть. Если просто жрать жир, сколько времени нужно? Я просто вкетонился с бустом качалкой на голодный желудок, а сейчас такой манёвр не проканает — ебаный локдаун.


#1753372

>>1753361
бронекофе по утрам и кето-рацион. пара дней и ты в кетозе


#1753374

нет, это просто поразительно. я >>1753261 жрал последний раз в 12 дня и сейчас до сих пор не хочу есть. алсо, у меня приготовилась классная курочка, которая мариновалась весь день изза рабочих и я все равно не хочу есть.

страдальцы из жиротреда не знают, что теряют


#1753389

>>1753361
Я, кстати, похавал обычного шоколада, раз уж так получилось, и он чот вообще не очень


#1753390

>>1753365
Entering Ketosis after a Carb Load - The Ketogains Way

What initiates ketosis is an empty store of liver-glycogen, so this method will attempt to eliminate liver-glycogen stores in the quickest manner possible.

Here is the full-proof method to enter ketosis:

Day 1:

Start immediately by Intermittent fasting - in between 12 to 16 hours is enough, and when you break the fast, focus on eating only protein and some green veggies. No need to "eat fat" to induce ketosis or anything like that: remember you enter ketosis by restricting carbohydrates, not by eating fat.

Day 2:

If you want to, perform HIIT (high intensity interval training) or intense conditioning/weight training on an empty stomach upon waking. The easiest way to do so, is with the Ketogains "Warm up" protocol: 5 sets of 20 reps of American Kettlebell Swings, with medium weight.

Stick to the Intermittent fasting protocol from Day 1, and make sure to manage electrolytes (sodium, potassium, magnesium as per this FAQ's guidelines).

Day 3:

Repeat the HIIT training from Day 2.

Begin a normal ketogenic diet with less than 30g NET carbohydrates in the form of green veggies, and prioritize protein and whole foods.

If not already, you will soon be in ketosis in a short matter of time: at most it takes 2-3 days to enter a Ketogenic state.

Also, to note:

The more keto-adapted you are, the easier it is to come back into ketosis (being consistently in keto for a year versus a couple of weeks).

The more you train the easier it is to come back: Depleting glycogen stores (Resistance training > Aerobic training).

The more intelligent your carb choices, the easier it is to come back.

The more consistently (not "more often" mind you) you purposefully break keto (I.e. proper carb ups, not cheating) the easier it is to come back. (A sound CKD Plan).


#1753391

>>1753261
>лан, я все равно не сильно есть хочу. завтра поем
Узнаю себя.


#1753397

>>1753390
Это сколько углей надо сожрать, чтобы все это было нужно?


#1753404

>>1753397
Ну вообще если ты всё делаешь правильно, то это всё делать не нужно, ибо когда кочка нажирается углями как тварь, она точно знает сколько она сможет потом тренироваться чтобы всё это сжечь до копейки. Это касается как протокола с углезагрузами перед тренировкой, так и протокола с углезагрузами в определённые дни.
Ну тут ещё надо иметь в виду что в кочках много гликогена помещается, его не так-то просто оттуда выгнать.


#1753408

>>1753404
Проверим-с, надо будет завтра-послезавтра поссать на полоски до и после хиита с гирей


#1753448

>>1753361

Смотря как вылетал, и на чем. Были ли нагрузки. Короче, успела ли печень запасти гликоген, и сколько успела. Хуже всего фруктоза в этом смысле.


#1753531

Сап, кетач. Второй раз вкатываюсь, но что-то пошло не так.
В ноябре попробовал по всем канонам - вес с сотки упал до девяносто.
А сейчас никак не перейду на ПГ уже две недели. Соответственно, не худею. Жрать всё равно хочется. Какого хрена? Ем на работе пастрами и сырокопчёнку (работаю на колбасном заводе, там бесплатно). Дома - рыбу и капусту. Посчитал калории ради интереса и охуел. От трёх до четырёх тысяч, оказывается.
Так как легче всего перейти на ПГ? Просто не жрать до вечера, а на третий-четвёртый день само пойдёт?
Ебашить кето-бомбы из сыра с маслом? Принудительно есть только Коран? Потому что к обеду всё равно жрать хочется.


#1753536

3 день на кето.
Сначала был 84 кг. Сегодня 81.5 кг
Был кето-грипп (вплоть, голова тупняком). Дико резало живот. Сейчас вроде полегче стало.

У вас такие же симптомы были или хуже/лучше?


#1753537

>>1753536
Был туман в голове, неприятное чувство в поджелудочной и печени. Магний не пил. Потом всё прошло.


#1753541

>>1753531
Просто берешь и не завтракаешь. Можешь выпить кофе или нулевой энергос, если осталась привычка в себя что-то закидывать с утра. Большинству людей, на самом деле, по утрам есть не хочется, просто родители с детства приучили, что это самый важный прием пищи и все такое.


#1753544

>>1753541
Это. Я и до дропа углеводов утром жрать не хотел. И сейчас не хочу, только сейчас обычно и обедать - обед заменяется на чашечку кофе со сливками, а единственный полноценный прием пищи - ужин.


#1753555

>>1753531
у меня было такое, недели полторы назад. потом начал активно бороться с перекусами. тут надо проявить силу воли, что ли? перекусы хочется делать по привычке, однако ты при этом не голодный. хватит поджирать. ты не в жиротреде. у тебя должны быть только основные приемы пищи, где ты ешь нормальные порции: тазик салата и мясо, тазик салата и рыба.

>>1753536
у меня неприятные ощущения в печени - я пью эсенсиале форте делаю меньше приемов пищи. все исправляется и уже не беспокоит. кето-грипа небыло. с салатами очень гладко заезжаешь на кето.


#1753605

Вкатываюсь в ПГ. Голодаю через день. В какие дни тренироваться?


#1753606

picture
ull?.jpg 600✘684,229Кб

А если тазик салата будет с майонезом?


#1753608

>>1753605
Че такое ПГ? Объяснишь нюфане? Периодическое голодание?


#1753615

>>1753608
>Периодическое голодание?
Да!


#1753626

>>1753605
В любые


#1753681

>>1753606
И какие проблемы? Тем более, если мазик домашний, без сахара.
кстати у меня закончился, надо сделать


#1753693

>>1753681
Мазик жеж из сырых яиц делается?


#1753697

>>1753693
И что?


#1753709

>>1753606
кето-мазик должен быть. магазинный - в нем много лишнего, изза чего он перестает быть кето-мазиком


#1753711

picture
ull?.jpg 480✘360,434Кб

>>1753697
Cальмонеллез.


#1753721

>>1753711
Помыть яйца с мылом или обрызгать санитайзером - это нано-технология?


#1753762

>>1753721
>бактерия способна проникать через цельную скорлупу в яйцо и активно размножаться внутри желтка.


#1753784

picture
ull?.jpg 1600✘1564,455Кб

>>1753709
> в нем много лишнего
Чего например?


#1753799

>>1753784
там написано


#1753814

гайзы, тут есть кто на OMAD? вы как там? живы еще?


#1753819

>>1753814
Да, а что с ним не так?


#1753832

>>1753819
у меня есть ряд вопросов:
- что на счет утреннего бронекофе?
- какой рацион? как на кето? один качок с ютюба рекомендовал белки и аминки. я просто думаю кето, чтоб не заебывал голод.
- какой заряд по калориям, если у меня 1950 в сутки, а съесть у меня выходит... ну скажем 1000ккал, потом я беру себе пару кусочков сыра и получается ну максимум 1300. Нужно ли добирать эти оставшиеся ккал?
- что на счет растянутого желудка. Я слышал, он вмещает в себя 500г еды, именно твердой еды, а дальше он растягивается.


#1753837

>>1753832
а ну и главное:
- сколько по времени ты жрешь? скажем, минут 30 - 40 несколько смен блюд?


#1753850

>>1753832
- нормально, но не утреннего, а где-то за 2-3 часа до еды
- обычный кето-рацион
- я не считаю калории
- желудок растягивается и сжимается каждый раз, когда ты ешь и перевариваешь
- хз, пока не наемся


#1753863

>>1753832
Вообще у жирдяев должен быть растянутый желудок как очко старой проститутки, поэтому с ОМАДом проблем возникать не должно. У меня всегда была привычка обжираться. Так и осталась здоровая глубока литровая тарелка.


#1753881

На третью неделю кето возникло желание обжираться.

Сегодня подсчитал калораж - вышло аж 2300 ккал (углей около 10 г)

Сука


#1753883

>>1753799

Кроме подсолнечного масла - все норм. немножко можно

Если так его боишься, то ешь Макеев с оливковым


#1753885

>>1753762

Это если ты яйца у бабки сраки покупать будешь
На птицефабриках кур заливают всякой химией, чтобы не появилось сальмонеллы


#1753889

>>1752730

У тебя не инсулин повысился, в кортизол (кофеин его охуенно бустит)
Плюс тревожность ебашит. Вот тебе и кажется, что жрать хочешь.


#1753900

>>1753863
>растянутый желудок
Мне всегда было интересно: что приводит женщин за 50 на двачи


#1753901

Вылет из кетоза по ощущениям — как постареть на 10-15 лет в одночасье. Давление повысилось на ~10 пунктов, ноги болят, гипогликемия ебашит после 20-минутной зарядки с гирей. Зато пофапал три раза за сегодня.

>>1753881
Нахуя ты калории считаешь? Хочешь есть, ешь. Не хочешь — не ешь


#1753914

>>1753901
>Нахуя ты калории считаешь? Хочешь есть, ешь. Не хочешь — не ешь

Потому что термодинамику не наебешь.

Инб4 толстеют не от калорий


#1753919

>>1753914
Ты из верующих в то, что человек — единственная существующая ирл закрытая система?


#1753944

picture
ull?.jpg 200✘200,80Кб

КЕТОДИЕТА)


#1754027

>>1753901
> Давление повысилось на ~10 пунктов, ноги болят, гипогликемия ебашит после 20-минутной зарядки с гирей.
Ебать ты диабетик братишка жаль тебя


#1754067

>>1754027
Лол, я все равно остаюсь в верхней когорте по состоянию здоровья. Среднегречневый от моей базовой дневной нагрузки будет постоянно гипогликемию испытывать.


#1754087

>>1753784
>Чего например?
>сахар
>>1753814
Да
>что на счет утреннего бронекофе?
Не загоняйся по хуйне, ебашь если хочешь. Я никогда не откажусь от чашки кофе в те дни, когда ем. А вот во время поста кофе слишком бодрит, не пью его.
>какой рацион? как на кето? один качок с ютюба рекомендовал белки и аминки
Надеюсь это не тесак
>Нужно ли добирать эти оставшиеся ккал?
Нет
>что на счет растянутого желудка
Ничего, желудок не пизда старой шлюхи, чтобы деформироваться от растяжения.
>>1753837
Минут 30, не считал, накладываю и ем пока не наемся.
>>1753881
Крепость спокойно и кето на
>>1753901
>Вылет из кетоза
>гипогликемия
Не понял
>>1753914
>Потому что термодинамику не наебешь.
Не измеряет TDEE, но калории измеряет. Цирк.


#1754093

>>1754087
>Не понял
Я таки проебал немножко адаптации к жирам, сжег гликоген и глюкозу крови и мне поплохело. Что тут непонятного?

Буду фиксить завтра-послезавтра бронекофеем вместо еды, чтобы на выходных уже нормально в поход сходить.