Сап двощ. Назрел вопрос, как набрать мышечную массу. Нет анон, не в жи

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/soc/res/5990961.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

предрасположенности, которых, вопрос, набрать, массу, плохо, уровня, хорошо, двач, думайте, хорошими, выделялся, вероятностью, сделал, прямо


#5990961

picture
ull?.jpg 974✘1527,347Кб

Сап двощ. Назрел вопрос, как набрать мышечную массу. Нет анон, не в жирного сисястого а в пикрилл. Посоветуйте питание и тренировки. Как набрать массу



#5990962

Бамп


#5991061

Если в твоем городе есть более-менее годный тренажерный зал, там должна быть опция персонального тренера. Попользуешься его услугами в течение месяца-двух, если толковый то он сам составит тебе и программу тренировок, и рацион питания. Постепенно будешь гуглить и сам в это дело вкатишься. Главное не проебывай.


#5991190

Если такой вопрос во-обще встаёт - значит де-факто скорее всего никак. Это парадокс всей этой фито-физуховой канители: о кардинальных преобразованиях себя задумываются обычно те люди, у которых изначально все плохо и для которых вся эта канитель будет очень тяжело идти и иметь дичайше низкий КПД. Не думайте что ОП-икрил прямо-таки 'себя сделал', с вероятностью 99% он выделялся хорошими предрасположенности в плане физухи ещё в самой ранней юности. Для этого качалочка и существует - для поднятия с уровня 'хорошо' до 'очень хорошо'. С уровня 'все плохо' при аналогичных усилиях ты поднимешься на уровень 'ну, могло быть и хуже'. Это необходимо понимать,: основа-костяк, предрасположенности и врождённый метаболизм тут играют критически значимую роль, определяющую ~85% результата.