Бегодебилы, объясните, зачем вы бегаете на дорожках? Вы понимаете что

metachan.ru
жалоба / abuse: admin@metachan.ru
Источник / Source: //2ch.hk/b/res/245222501.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

бегать, день, бегаю, темпе, улице, стоите, километр, бегаете, месте, дорожка, коленями, бежишь, подъезде, занятия, быстрым


#245222501

picture
ull?.jpg 182✘277,7Кб

Бегодебилы, объясните, зачем вы бегаете на дорожках? Вы понимаете что вы тупо на месте стоите? Бегодебилы, объясните, зачем вы бегаете на дорожках? Вы понимаете что вы тупо на месте стоите?


#245222612

picture
ull?.jpg 1024✘679,94Кб

Спортсменами себя возомнили или что? Суставы не жалко?



#245223346

>>245222501
На улице такое себе бегать ибо дышать всяким бензином и асфальт неровный. Конечно лучше по залу, но если зала нет, то дорожка выход, или берпи можно для разогрева поделать, вместо бега, или скакалка. Бег полезная штука на самом деле.


#245223562

>>245222501
>бегаете
>на месте стоите
Определись уже, жиробас.


#245223864

>>245222501
кардио дохуя полезно так то
сам вот планирую дорожку брать чтобы спокойно перед пекарней бегать и не ебаться со всякими фитнесс клубами на занятия в которых нужно кучу времени въебать


#245225101

picture
ull?.jpg 640✘1136,127Кб

бегаю каждый день по 5км возле средиземного моря.


#245225414

>>245222501
нахуя беговая дорожка , если есть улица????????


#245225695

picture
ull?.jpg 640✘1136,137Кб
picture
ull?.jpg 1080✘1080,1730Кб

подскажите как тренить чтобы бегать 5 км за 20 и быстрее


#245226081

>>245223346
Бегаю в подъезде, с первого на последний этаж. реально напруга на мышцы идет, словно в крутую гору бежишь. Неважно, какая погода на улице, дождь там, снег или слякоть. Рикаминдую.


#245226879

>>245226081
Ору, представил, как я в своём грязном вонючем подъезде бегаю, лол.


#245228965

>>245222501
ну вообще то нет, относительно статической точки в пространстве мы двигаемся с огромной скоростью - вращение землю, плюс, движение вокруг солнца, вокруг ядра галактиви, в в кластере галактики и тд


#245229393

>>245222501
Бегаю быстро шагаю по 10км в день под youtube. На улице банально скучно идти по 3,5 улицам и люди дивятся як на долбоеба, если круги наматывать до нужного расстояния. Не бегаю ибо дома шумно, а на улице стесняюсь.


#245229511

>>245228965
Долбаёб верит в космос от наса, спешите видеть каков клоун, ору


#245229742

Я вообще бегать не могу долго, дохлие пиздец. Думаю сначала начать с велотренажера (у меня давно стоит пылиться), а потом уже возможно летом немного бегать. Видели на стадионе беговую дорожку? Вот я на первом поворотн уже сдох и еле бежал. Вот мой уровень.


#245230103

>>245225695
Бегать больше 5 км за треню, начинать первый километр медленно и постепенно ускоряться, с каждым последующим км, последний километр должен быть самым быстрым, желательно в соревновательном темпе.
Еще очень хорошо помогают тренировки в переменном темпе, т.е. 1 км бежишь в темпе 4.30 на км, потом отдыхаешь километр в темпе 5.30 на км и так километров по 10 , со временем увеличиваешь темп и стараешься бежать км за 3.40-3.30, а отдыхать менее 5 мин.


#245230192

>>245222501
Скелетодебилы, зачем вам кости? Тру пацаны имеют склеет из нанойобариума


#245233111

picture
ull?.jpg 1280✘720,1592Кб

>>245230103
огромное спасибо, в этом месяце буду бегать по 10 км в день.
И пытаться 50км за неделю


#245233242

>>245233111
Правильный настрой, главное не перетренироваться.


#245234831

>>245233242
вроде хватает отдыха за день. А так в первое время было с коленями сложно из-за резкой нагрузки. Сейчас вроде кроссы удобные подобрал и тело привыкло к нагрузкам


#245235117

>>245234831
С коленями нужно быть аккуратным, можно легко перегрузить их в начале занятия бегом, рекомендую посмотреть гайды с упражнениями для усиления коленей. Ну и разумеется пить много воды, она очень нужна суставам после тренировки и если чувствуешь неприятные ощущения в коленях, то лучше отдохнуть лишний день.


#245236115

>>245222501

Бегать нет смысла, если ты не занимаешься профессионально спортом или если ты не работаешь в ССО или военной разведке. Просто потихоньку садишь себе суставы.

Если хотите здоровья - просто ходите быстрым шагом по 15 км в день.